Таҷрибаи ман бо нӯшидани витамини C барои кӯдакон

Таҷрибаи ман бо нӯшидани витамини C барои кӯдакон

Витамини С як маводи ғизоии муҳим барои бадани солим аст ва барои эҷоди системаи иммунии қавӣ муҳим ҳисобида мешавад. Тавре ки ин ба калонсолон дахл дорад, кӯдакон низ ба вояи ҳаррӯзаи витамини С ниёз доранд.

Дар байни иловаҳои витамини С, ки дар бозор дастрасанд, витамини C барои кӯдакон васеъ истифода мешавад. Баъзе модарон таҷрибаи истифодаи ин витаминро бо фарзандони худ доштанд.

Бархе аз модарон дарёфтанд, ки пас аз истифодаи аз ҳад зиёд ва нодурусти витамини С барои кӯдакон, баъзе таъсироти номатлуб, аз қабили дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ пайдо мешаванд. Ин барои риояи дастурҳои мушаххаси истфода мувофиқи синну сол ва дастурҳои тиббӣ муҳим аст.

Дар робита ба манфиатҳои витамини С барои кӯдакон, он дар баланд бардоштани фоизи коллаген дар бадани онҳо нақши муҳим дорад. Коллаген як ҷузъи бофтаи пайвасткунанда дар бадан буда, ба саломатии пӯст, рагҳои хунгузар ва устухонҳо мусоидат мекунад.

Таҷрибаи баъзе модарон нишон додааст, ки истеъмоли витамини С аз ҷониби фарзандонашон метавонад боиси беҳтар шудани вазъи саломатӣ ва равонӣ, аз қабили афзоиши фаъолият ва қобилияти ноил шудан ба онҳо гардад. Бо вуҷуди ин, мо мехоҳем таъкид кунем, ки пеш аз истеъмоли ҳама гуна хӯрок ва маводи доруворӣ барои кӯдакон машварати духтури мутахассис зарур аст.

Аз тарафи дигар, шумо бояд бидонед, ки истеъмоли витамини C дар ҳолатҳои зуком ё сармо дар кӯдакон муфид нест. Дар ин мавридҳо тавсия дода мешавад, ки ба таъмини ғизои солим, ки дорои фоизи баланди витамини С, аз қабили меваю сабзавоти тару тоза мебошад, диққат диҳед.

Умуман, витамини C барои кӯдакон ҳангоми истифодаи мувофиқи дастур ва дар вояи тавсияшуда бехатар ҳисобида мешавад. Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки пеш аз қабули он ба духтур муроҷиат кунед, то миқдори мувофиқ ва тавсияҳои заруриро таъмин кунед.

Ин маълумот барои таълим додани волидайн дар бораи истифодаи витамини С барои кӯдакон пешбинӣ шудааст, аммо он ҷойгузини андешаи касбии тиббӣ нест. Агар шумо дар бораи истифодаи витаминҳо барои кӯдакон ягон савол ё нигаронӣ дошта бошед, тавсия дода мешавад, ки барои маслиҳати мувофиқ ба духтур муроҷиат кунед.

Оё витамини C барои кӯдакон мувофиқ аст?

Кӯдакон набояд ҳангоми гирифтор шудан ба зуком ё аломатҳои хунукназарӣ витамини С-ро истеъмол кунанд. Витамини С-и афрӯхташуда барои калонсолон пешбинӣ шудааст, зеро он дорои вояи баланди Витамини С ба маблағи 1000 мг мебошад, ки миқдори хеле баландтар аз миқдори тавсияшуда барои кӯдакон аст.

Тадқиқот нишон медиҳад, ки миқдори тавсияшудаи витамини С барои кӯдакон аз 400-600 мг дар як рӯз аст. Ҳарчанд организм аз витамини С зиёдатӣ халос мешавад, аммо истеъмоли миқдори зиёди витамини С барои кӯдакон хуб нест.

Илова бар ин, витамини С ифлоскунанда низ дорои витаминҳои B6 ва B12 мебошад ва ҳарчанд бадан барои иҷрои равандҳои муҳими ҳаётӣ ба ин витаминҳо ниёз дорад, аммо кӯдакон дар тавлиди коллаген, ки ба ҷабби оҳан дар бадани онҳо мусоидат мекунад, нақш надоранд.

Агар кӯдакон дар ҳолатҳои зарурӣ витамини С-ро истеъмол кунанд, тавсия дода мешавад, ки кӯдак аз 15 сола хурд набошад. Он бояд танҳо дар ҳолати зарурӣ ва таҳти назорати педиатр гирифта шавад.

Доктор Муҳаммад Аҳмад Абдул Салам, ғизошинос дар ин мавзӯъ тавзеҳот дод. Вай изҳор дошт, ки тибқи муқаррароти Созмони Ҷаҳонии Беҳдошт, кӯдакон бояд аз синни 6 моҳагӣ ба додани витамини С шурӯъ кунанд, аммо бо эҳтиёт ва фарогирии муносиби тамоми маводи ғизоии дигар барои саломатии кӯдак.

Ҳарчанд таъсири ҷиддии зараровари вояи витамини C дар кӯдакон вуҷуд надорад, он метавонад боиси нороҳатии меъда дар онҳо гардад.

Аз кадом синну сол газвор менӯшад?

Таблетҳои витамини С барои калонсолон пешбинӣ шудаанд, зеро дар таркиби онҳо миқдори зиёди витамини С то 1000 мг аст, ки нисбат ба тавсияшуда барои кӯдакон хеле зиёд аст. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки капсулаҳои иловаҳои ғизоии дорои витамини С, ки барои калонсолон пешбинӣ шудаанд, дар ҳеҷ як кӯдаки то 12-сола истифода набаранд.

Бо вуҷуди ин, чунин мешуморанд, ки витамини C-ро барои табобати ҷароҳатҳои кӯдакон истифода бурдан мумкин аст; Он раванди барқарорсозии бофтаҳоро суръат мебахшад ва раванди муолиҷаро метезонад. Агар шумо интихоб кунед, ки витамини С-ро барои кӯдакон истифода баред, шумо бояд миқдори тавсиякардаи табибон ва мутахассисонро риоя кунед.

Тавсия дода мешавад, ки пеш аз додани ҳар гуна иловаҳои ғизоӣ ба кӯдакон, аз ҷумла витамини С, барои таъмини вояи дуруст ва бехатарии умумии кӯдак, бо духтур ё дорухона маслиҳати мувофиқ гиред.

Аломатҳои норасоии витамини С кадомҳоянд?

Витамини С барои саломатии инсон маводи ғизоии муҳим аст, зеро он дар таҳкими системаи масуният ва ҳифзи организм аз бемориҳо нақши муҳим дорад. Агар норасоии ин витамин вуҷуд дошта бошад, аломатҳои гуногун пайдо мешаванд, ки вазнинии норасоиро нишон медиҳанд.

Аз даст додани иштиҳо ва аз даст додани вазн аломатҳои маъмули норасоии шадиди витамини С мебошанд. Ба ғайр аз дарди мушакҳо ва буғумҳо ва дарди устухон, шахс метавонад хастагӣ ва сустиро эҳсос кунад. Нохунҳои одам метавонад шикаста ва кафида шаванд ва мӯйҳои бадан ба шакли спирал мерӯянд.

Дар зери пӯст доғҳои хурди сурх низ пайдо мешаванд, ки аз сабаби хунравии капиллярҳои майда петехия мебошанд. Муолиҷаи сусти захмҳо ва хунравии милки дандон низ метавонад рух диҳад ва баъзе одамон метавонанд аз дандонҳо ва камхунӣ азоб кашанд.

Калонсолон бо норасоии витамини С худро хаста, заиф ва асабонӣ ҳис мекунанд. Онҳо метавонанд вазни худро гум кунанд ва дар мушакҳо ва буғумҳо дарди норавшанро эҳсос кунанд.

Бархе аз коршиносон бар ин назаранд, ки норасоии витамини С метавонад дар одамоне пайдо шавад, ки тамокукашӣ мекунанд ва ё дучори тамокукашӣ ҳастанд. Онҳо инчунин метавонанд бемориҳои ҳозима ё баъзе намудҳои саратон дошта бошанд ва парҳези онҳо дар витаминҳо кам бошад.

Вақте ки бадан ба миқдори кофӣ витамини С намегирад, пӯст метавонад аз дағал ва хушкӣ дучор шавад. Одам метавонад ба осонӣ хунравии милки дандон, хунравии бинӣ ва хунравиро эҳсос кунад.

Умуман, аз даст додани витамини С ба ҳисси сустӣ, бемадорӣ ва хастагӣ оварда мерасонад. Барои нигоҳ доштани саломатӣ ва некӯаҳволии бадан миқдори кофии ин маводи ғизоӣ истеъмол кардан муҳим аст.

Ба кӯдак кай бояд иловаи ғизоӣ дода шавад?

Хӯрокҳои иловагӣ ба кӯдакони то шашмоҳа ҳамчун иловаи шири сина ё формула пешниҳод карда мешаванд. Тавсия дода мешавад, ки ба кӯдакони аз чор сола боло ба додани иловаҳои ғизоӣ шурӯъ кунед, агар зарурати додани иловаи ғизоӣ ба фарзандатон вуҷуд дошта бошад, агар духтур тартиби дигареро пешниҳод накунад. Пеш аз додани иловаҳои ғизоӣ ба фарзандатон бо духтур маслиҳат кардан лозим аст.

Таҳқиқотҳо инчунин нишон медиҳанд, ки ҳама кӯдакони аз 6 моҳа то 5 сола бояд ҳар рӯз витамини иловагии дорои витаминҳои A, C ва D дода шаванд. Тадқиқоти бритониёӣ муайян кардааст, ки додани ғизои бармаҳал ба кӯдаконе, ки шири сина мегиранд, афзоиши онҳоро афзоиш медиҳад.

Бо вуҷуди ин, эҳтиёт бояд кард, ки витаминҳоро аз ҳад зиёд истифода набаред, зеро онҳо фоизи қандро дар бар мегиранд. Барои кӯдакони аз 5-сола боло, иловаҳои энергетикиро метавон ба парҳези онҳо дохил кард, ки эҳтиёҷоти сафедаи онҳоро қонеъ мегардонад ва барои онҳо комилан бехатар аст.

Бояд қайд кард, ки ба кӯдакон пеш аз расидан ба синни 4-солагӣ, агар духтур тартиби дигареро тавсия надиҳад, беҳтар аст, ки ягон иловаи ғизоӣ дода нашавад. Ғизо дар маҷмӯъ беҳтарин манбаи маводи ғизоӣ мебошад ва агар кӯдак тавонад парҳези мутавозинро риоя кунад, зарурати дохил кардани иловаҳои иловагӣ вуҷуд надорад.

Модарон бояд ба таъмини ғизои аз иловаҳои ғизоӣ бой барои худ ва фарзандони худ диққат диҳанд ва инро метавон бо ворид намудани иловаҳои витамини В12 ба парҳез тасдиқ кард, то онҳо ва фарзандонашон миқдори кофии онро таъмин кунанд. Ин маслиҳатҳо ба маълумоти дар Интернет мавҷудбуда асос ёфтаанд.

Беҳтарин намудҳои витамини С кадомҳоянд?

Витамини С яке аз витаминҳои муҳимест, ки бадан барои нигоҳ доштани саломатии хуб ва системаи иммунии қавӣ лозим аст. Гирифтани ин витамин аз манбаъҳои табиӣ, аз қабили меваю сабзавоти тару тоза муҳим аст. Аммо баъзан, шахс метавонад ба гирифтани иловаҳои витамини C барои баланд бардоштани сатҳи он дар бадан ниёз дошта бошад.

Баъзе аз беҳтарин намудҳои витамини C, ки дар бозор мавҷуданд:

Аввалан, лавҳаҳои витамини C Cevarol 500 мг, ки иловаҳои ғизоӣ мебошанд, ки миқдори мувофиқи витамини C доранд, интихоби маъмул дар байни шахсони алоҳида мебошанд.

Дуюм, Капсулаҳои Табиати Витамини С 1000 мг иловаҳои фурӯ бурдашаванда мебошанд, ки вояи баланди витамини Сро таъмин мекунанд.

Сеюм, C-Viton Vitamin C 500 мг ҳабҳо, ки иловагиҳое мебошанд, ки миқдори мӯътадили витамини С доранд.

Чаҳорум, капсулаҳои C-Retard 500 мг, ки иловаҳои иловагие мебошанд, ки миқдори мувофиқи витамини С доранд ва бо технологияи ба таъхир андохташуда истеҳсол карда мешаванд, то таъсири дарозмуддатро таъмин кунанд.

Ниҳоят, витамини беканори С, ки иловаи ғизоист, ки витамини C дар консентратсияи баланд дорад.

Қобили зикр аст, ки гирифтани витамини С аз ғизои табиӣ беҳтарин вариант ҳисобида мешавад, зеро меваю сабзавоти тару тоза дорои витамини С ба миқдори табиӣ ва мутавозин мебошанд. Коршиносон тавсия медиҳанд, ки манобеи табиии витамини С ба гармӣ ва пухтан дар об дучор нашаванд, зеро ин метавонад боиси нобуд шудани як қисми маводи ғизоии онҳо гардад.

Ҳангоми харидани иловаҳои витамини C, шумо бояд бодиққат интихоб кунед, зеро беҳтар аст, ки тавсияҳои коршиносонро риоя кунед ва таҷрибаи корбаронро дида бароед, то беҳтарин маҳсулоте, ки ба эҳтиёҷоти шахс ҷавобгӯ бошад ва ба вазъи саломатии ӯ мувофиқ бошад.

Натиҷаҳои истеъмоли витамини С кай пайдо мешаванд?

Витамини С одатан дар давоми 15-30 дақиқа пас аз истеъмоли иловагӣ ба бадан ҷаббида мешавад. Аммо таъсири бевоситаи витамини С ба организм фавран пайдо намешавад, балки таъсири дарозмуддат дорад. Витамини С як иловаи ғизоист, ки ба бисёр равандҳои ҳаётан муҳим дар бадан мусоидат мекунад, аммо он табобат нест.

Манфиатҳои витамини С барои бадан аз он иборат аст, ки системаи масуниятро мустаҳкам мекунад. Бо вуҷуди ин, сатҳи баланди витамини C метавонад ба натиҷаҳои санҷишҳои муайян таъсир расонад, ба монанди санҷишҳои наҷосат, ки барои муайян кардани бактерияҳо ё металлҳои вазнин истифода мешаванд.

Барои ба даст овардани натиҷаи беҳтарин аз витамини С тавсия дода мешавад, ки онро ҳар рӯз бо истифода аз хунобаи витамини С ду маротиба дар як рӯз, субҳ ва шом истеъмол кунед.

Гарчанде ки витамини С витамини муфид аст, ташхиси ниёзи он аз нишонаҳо вобаста аст ва баъзан метавонад санҷиши хунро талаб кунад.

Дар мавриди бартарият, роҳи тавсияшудаи истеъмоли витамини С аз ҷониби табибон ҳангоми бедор шудан субҳ аст ва ин ба манфиатҳои он ба одамон, аз қабили беҳбуди кайфият ва саломатии умумӣ вобаста аст.

Хастагии умумӣ ва рӯҳияи бад аз аввалин нишонаҳое мебошанд, ки дар натиҷаи норасоии витамини С пайдо мешаванд ва ин нишонаҳо одатан пас аз чанд рӯзи истеъмоли витамини С табобат мешаванд.

Тадқиқотҳои илмӣ нишон доданд, ки сатҳи баланди витамини С метавонад дар муддати кӯтоҳ ба пӯст таъсири мусбӣ расонад ва беҳбуди пӯст аксар вақт дар давоми чанд ҳафта мушоҳида мешавад.

Қобили зикр аст, ки натиҷаҳои баланди витамини С дар бадан ҳангоми дар шакли ифлоскунанда, дар лавҳаҳо ва ҳатто дар ғизо гирифтан зуд пайдо мешаванд. Инчунин муҳим аст, ки истеъмоли меваю сабзавоти тару тозаро зиёд кунед ё иловаҳои витамини C-ро барои ислоҳи камбудиҳо дар бадан истифода баред.

Агар шумо ҳар рӯз витамини С гиред, чӣ мешавад?

Ҳарчанд миқдори аз ҳад зиёди витамини C дар парҳез метавонад зараровар ба назар нарасад, вояи зиёди иловаҳои витамини C метавонад боиси баъзе мушкилоти саломатӣ гардад. Дар байни таъсироти эҳтимолии эҳтимолии истеъмоли вояи зиёди витамини С, мо метавонем дарунравӣ, дилбеҳузурӣ, қайкунӣ ва зардаҷӯширо зикр кунем. Бо вуҷуди ин, бояд таъкид кард, ки истеъмоли як вояи витамини C ҳаррӯза ба ҳеҷ зараре намерасонад, ба шарте ки вояи шабонарӯзии витамини С аз 2 грамм зиёд набошад. Бояд қайд кард, ки миқдори тавсияшудаи ҳаррӯзаи витамини С вобаста ба синну сол, ҷинс ва вазъи саломатӣ фарқ мекунад.

Норасоии витамини С ба дигар мушкилоти саломатӣ, аз қабили скворт оварда мерасонад, ки боиси камхунӣ, хунравии милки дандонҳо, кӯфтан ва муолиҷаи сусти захмҳо мегардад. Ҳамин тавр, истеъмоли витамини C ба мусоидат ба шифо ва солим нигоҳ доштани бадани шумо мусоидат мекунад.

Сарфи назар аз манфиатҳои витамини С, истеъмоли миқдори аз ҳад зиёди иловаҳои витамини С дар як рӯз аз 2000 миллиграмм метавонад дар системаи ҳозима аломатҳои нороҳаткунанда, аз қабили дарунравӣ ва миқдори зиёди кислотаи оксаликӣ дар пешобро ба вуҷуд орад.

Тибқи маълумоти Маркази машваратии истеъмолкунандагон дар иёлати Рейн-Вестфалии Шимолӣ дар Олмон, бадани инсон ҳар рӯз ба 110 миллиграмм витамини С ниёз дорад. Витамини С ба таҳкими системаи масуният, саломатии пӯст ва рагҳои хунгузар ва барқароршавии ҳуҷайраҳо, илова бар нақши он дар ҷабби оҳан ва паст кардани сатҳи холестирини зараровар мусоидат мекунад.

Бо вуҷуди ин, тавсия дода мешавад, ки пеш аз гирифтани ҳама гуна иловаҳои иловагӣ бо духтур маслиҳат кунед, то дастурҳои мушаххас гиред, то аз истеъмоли вояи аз ҳад зиёд, ки метавонад ба оқибатҳои номатлуб оварда расонад, пешгирӣ кунед.

Азхудкунии витамини С чӣ монеъ мешавад?

Дар бораи аҳамияти витамини С дар саломатии бадан дигар шубҳае нест, зеро он дар бисёр вазифаҳои бадан нақши ҳалкунанда дорад ва ба нигоҳдории солими дандонҳо ва милки дандонҳо, илова бар баланд бардоштани ҷабби оҳан ва васеъшавии рагҳои хун мусоидат мекунад.

Бо вуҷуди ин, баъзе омилҳо ва моддаҳое мавҷуданд, ки аз ҷабби витамини С дар бадан монеъ мешаванд. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки истеъмоли иловаҳои витамини С бо дигар витаминҳо ва минералҳо ҷабби витаминро коҳиш медиҳад.

Моддаҳои дигаре ҳастанд, аз қабили моддаҳои даббоғ дар чой, қаҳва ва крахмал, ки онҳо низ аз ҷабби витамини С монеъ мешаванд. Аз ин рӯ беҳтар аст, ки витамини С-ро дар якҷоягӣ бо оҳан бихӯред, зеро витамини С ҷабби оҳанро ба таври оптималӣ афзоиш медиҳад ва мувофиқи тавсияи коршиноси рус дар ҳар вақти рӯз гирифтан мумкин аст.

Қобили зикр аст, ки ба таври мунтазам истеъмоли вояи зиёди аспирин барои коҳиш додани хатари сактаи қалб ё сактаи мағзи сар инчунин аз ҷабби витамини С дар бадан пешгирӣ мекунад, ки боиси паст шудани сатҳи витамини С муҳофизатӣ дар пардаи меъда ва хавфи захм ва хунравиро зиёд мекунад.

Баръакс, баъзе хӯрокҳо мавҷуданд, ки ба ҷабби витамини С дар бадан мусоидат мекунанд, аз қабили афлесун, киви, грейпфрут, грейпфрут ва петрушка. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки ин хӯрокҳоро истеъмол кунед, то бадан витаминро ба таври беҳтарин дастрас кунад.

Огоҳ бошед, ки қабули лавҳаҳо, хока ё шаклҳои дохиливаридии витамини С метавонад ба ҷабби дигар витаминҳо ва минералҳо таъсир расонад. Аз ин рӯ, шумо бояд пеш аз қабули ҳар гуна иловаҳои ғизоӣ бо духтур ё дорухона машварат кунед, то ҳар гуна таъсири мутақобилаи номатлубро пешгирӣ кунед.

Хулоса, сарфи назар аз манфиатҳои зиёди витамини С, баъзе моддаҳо ва шароитҳое вуҷуд доранд, ки аз ҷабби он дар бадан монеъ мешаванд. Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки онро дар якҷоягӣ бо оҳан истеъмол кунед ва аз истеъмоли он бо дигар иловаҳо ё ҳангоми истеъмоли вояи зиёди дору худдорӣ кунед. Инчунин тавсия дода мешавад, ки хӯрокҳои аз витамини С бойро бихӯред, то манфиатҳои оптималии онро таъмин кунед.

Оё физик зарар дорад?

Эффервесент як доруест, ки барои муолиҷаи ихтилоли ҳозима истифода мешавад ва инчунин ҳамчун антисид барои рафъи зардаҷӯшӣ ва кислотаи ҳозима истифода мешавад.

Сарфи назар аз манфиатҳои эҳтимолии он, баъзе зарарҳо мавҷуданд, ки ҳангоми истифодаи физ бояд ба назар гирифта шаванд. Таблети ифлоскунанда метавонад боиси мушкилоти эҳтимолӣ гардад, ки ба дил, ҷигар, гадуди зери меъда, сипаршакл ва системаи марказии асаб таъсир мерасонад. Истифодаи афрӯхта метавонад бо аломатҳо ба монанди хоболудӣ, дилбеҳузурӣ, қайкунӣ ва дарди дил ҳамроҳӣ кунад.

Қобили зикр аст, ки истеъмоли вояи эфервесент ҳангоми риояи вояи тавсияшудаи рӯзона, ки аз 2 грамм витамини С зиёд нест, бехатар ҳисобида мешавад. Ин маблағ барои аксари одамон бехатар ва мувофиқ аст.

Бо вуҷуди ин, шумо бояд ҳангоми истеъмоли эфервесент эҳтиёт ва ҳушёр бошед. Гарчанде ки витамини C барои аксари одамон бехатар аст, он баъзан метавонад оқибатҳои ногувор ба монанди дилбеҳузурӣ, қайкунӣ ва зардаҷӯширо ба вуҷуд орад. Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки ҳангоми пайдо шудани ин аломатҳо қабули эфервесентро қатъ кунед.

Хулоса, агар шумо ният доред, ки Effervescent ё ягон доруи дигарро истифода баред, барои гирифтани дастурҳо ва маслиҳатҳои мувофиқ ба духтур ё дорухона муроҷиат кардан лозим аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки вояи тавсияшударо риоя кунед ва дастурҳоро бодиққат хонед.

Оё fizz фоида дорад?

Витаминҳо аз қадим бо саломатӣ ва некӯаҳволӣ алоқаманд буданд. Аз ҷумлаи ин витаминҳои муҳим витамини С аст, ки бар асоси пажӯҳишҳои илмие, ки дар бораи манфиатҳои афканишӣ анҷом шудааст, яке аз витаминҳои муҳиме маҳсуб мешавад, ки бадан барои солим нигоҳ доштани пӯст ва пӯст ниёз дорад.

Тадқиқотҳои илмӣ як қатор манфиатҳои эҳтимолии истеъмоли нӯшокиҳои пурқуввати дорои витамини Сро нишон доданд, аз ҷумла:

1. Тарғиби солими пӯст ва ранги рӯя: Витамини С дар баланд бардоштани сохтори коллагении пӯст нақши муҳим мебозад, ки барои пешгирии пайдоиши узвҳо ва осеби офтоб кӯмак мекунад.
2. Пешгирии як қатор мушкилоти саломатӣ: Истеъмоли нӯшокиҳои пурқуввати дорои витамини С метавонад ба муҳофизат аз баъзе бемориҳои музмин, аз қабили бемориҳои дил ва диабет мусоидат кунад.
3. Кам кардани эҳтимолияти сироят: Витамини C як антиоксиданти пурқувват аст ва метавонад дар таҳкими системаи масуният ва коҳиш додани эҳтимолияти сироят нақши муҳим бозид.
4. Баланд бардоштани ҷабби оҳан дар системаи ҳозима: Витамини С ба беҳтар шудани ҷабби оҳан аз ғизо кӯмак мекунад, ки ба пешгирии норасоии оҳан ва камхунӣ мусоидат мекунад.
5. Ҳавасманд кардани афзоиши мӯй: Эфервесенти дорои витамини C метавонад дар ҳавасмандкунии афзоиши мӯй ва мустаҳкам кардани он нақш бозад.
6. Беҳтар кардани фаъолияти мағзи сар, таҳкими хотира ва кам кардани эҳтимоли пайдоиши баъзе бемориҳои асаб: Баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки витамини С метавонад ба саломатии майна ва хотира таъсири мусбат расонад.

Аммо, мо бояд қайд кунем, ки ин манфиатҳо метавонанд аз ҳар як шахс фарқ кунанд ва аз омилҳои биологӣ ва тарзи ҳаёти шахс вобастаанд. Илова бар ин, мо бояд қайд кунем, ки танҳо истеъмоли чойи ифлоскунанда барои ба даст овардани фоидаи он кофӣ нест, балки онро бояд ҳамчун як қисми ғизои мутавозин ва солим истеъмол кард.

Дар маҷмӯъ, ба назар мерасад, ки витамини C афрӯхташуда дар таҳкими саломатии умумӣ манфиатҳои эҳтимолӣ дорад. Бо вуҷуди ин, тавсия дода мешавад, ки пеш аз гирифтани ҳама гуна иловаҳои ғизоӣ ҳамеша бо духтурон ва мутахассисон тафтиш кунед, то мувофиқати шахсӣ ва миқдори мувофиқро таъмин кунед.

Бар асоси таҳқиқот ва таҳқиқоти лабораторӣ дар бораи манфиатҳои эҳтимолии эфервесент, метавон гуфт, ки истифодаи афрӯхта зери роҳбарии тиббӣ ва дар вояи мувофиқ метавонад манфиатҳои саломатӣ дошта бошад, ки метавонад ба бадан таъсири мусбӣ расонад.