Таҷрибаи ман бо нӯшидани равғани кунҷид
Таҷрибаи ман бо нӯшидани равғани кунҷид нишон дод, ки он барои асабҳо манфиатҳои зиёд дорад ва ба беҳтар шудани функсияҳои асаб мусоидат мекунад. Равғани кунҷид фишори асабро рафъ мекунад ва бо стресс ва афсурдагӣ мубориза мебарад.Дар таркиби он тирозин, ки ба серотонин алоқаманд аст, бевосита ба кайфият таъсир мерасонад. Он инчунин ба паст кардани ҳисси изтироб ва ташаннуҷ мусоидат мекунад, зеро он витамини B1 дорад.
Таҷрибаи ман бо истифодаи равғани кунҷид барои мӯй аҷиб буд. Равғани кунҷид аз витаминҳо ва минералҳо бой аст, ки онро самаранок ва манфиатҳои зиёд дорад. Ман кашф кардам, ки равғани кунҷидро мустақилона нӯшидан ё ба сабзавоти тару тоза илова кардан мумкин аст. Илова бар ин, равғани кунҷид ҳамчун ликер ва рӯйпӯши мӯй амал мекунад ва онро барои нигоҳубини мӯй беҳтарин мекунад.
Аз ин рӯ, метавон гуфт, ки таҷрибаи ман бо нӯшидани равғани кунҷид муваффақ буд ва манфиатҳои аҷиби онро барои асабҳо, мӯй ва саломатии умумӣ нишон дод. Равғани кунҷит метавонад як варианти ҷолиб барои онҳое бошад, ки роҳҳои табиии беҳтар кардани саломатии худро меҷӯянд.
Нӯшидани равғани кунҷид чӣ кор мекунад?
Нӯшидани равғани кунҷид ё истифода аз он ҳамчун шустушӯи даҳон пеш аз хоб метавонад ба саломатӣ ва некӯаҳволӣ таъсири мусбӣ расонад. Равғани кунҷид манбаи бойи руҳ аст, ки дар пешбурди солимии пӯст ва устухонҳо нақши муҳим дорад.
Равғани кунҷит як қатор манфиатҳои муҳими саломатиро пешкаш мекунад. Рӯҳ дар равғани кунҷид ба эҷоди коллаген дар пӯст кӯмак мекунад ва ба ин васила ба он ҳамвор ва дурахшон мебахшад. Илова бар ин, равғани кунҷид қувваи устухонҳоро афзоиш медиҳад ва часпакии устухонҳоро зиёд мекунад, ки барои саломатии умумии устухон муҳим аст.
Тадқиқот инчунин нишон медиҳад, ки нӯшидани равғани кунҷид метавонад ба нигоҳ доштани солим ва тозаи дандонҳо мусоидат кунад. Равғани кунҷит дорои пайвастагиҳое мебошад, ки барои коҳиш додани ҷамъшавии бактерияҳо ва микробҳо дар даҳон кор мекунанд, ки ба тоза нигоҳ доштани дандонҳо ва дандонҳо аз сироятҳо мусоидат мекунанд.
Гузашта аз ин, тадқиқотҳо муайян карданд, ки нӯшидани равғани кунҷид пеш аз хоб метавонад ба саломатии рӯҳӣ таъсири мусбӣ расонад. Равғани кунҷид аз сабаби мавҷудияти пайвастагии кимиёвии тирозин дар он стрессро рафъ мекунад ва бо депрессия мубориза мебарад.
На танҳо ин, балки равғани кунҷид низ метавонад ба коҳиш додани хатари остеопороз мусоидат кунад. Истеъмоли мунтазами равғани кунҷид метавонад ба нигоҳ доштани сатҳи мувозинати эстроген кӯмак расонад ва ба ин васила талафоти массаи устухонҳоро коҳиш диҳад.
Қобили зикр аст, ки равғани кунҷид равандҳои ҳозимаро беҳтар мекунад ва хатари бемориҳои музмин ва сироятҳоро коҳиш медиҳад. Он инчунин дар муолиҷаи мушкилоти даҳон нақши муассир дорад, зеро он мустаҳкамии дандонҳоро афзоиш медиҳад, милки дандонҳоро аз сироятҳо муҳофизат мекунад ва даҳони бактерияҳо ва микробҳои зарароварро тоза мекунад.
Умуман, шумо метавонед бо нӯшидани равғани кунҷид аз бисёр манфиатҳои аҷиб баҳра баред. Равғани кунҷит дорои равғанҳои хуб ба монанди кислотаҳои равғании якранг мебошад, ки дар таҳкими саломатии умумӣ ва эҳсоси гармӣ нақши муҳим доранд.
Равғани кунҷитро чӣ қадар нӯшидан мумкин аст?
Шакли маъмултарини гирифтани равғани кунҷид ҳар рӯз як қошуқ ё дар меъдаи холӣ ё пеш аз хоб, дар меъдаи холӣ аст. Инчунин тавсия дода мешавад, ки як қошуқ равғани кунҷидро ба салатҳо ё хӯроки нисфирӯзӣ ва шом илова кунед ва онро дар мариновани гӯшт ва дигар равандҳо низ истифода бурдан мумкин аст.
Тадқиқотҳо тавсия медиҳанд, ки ҳар рӯз 2-3 қошуқи равғани кунҷид истеъмол кунед, ки онро дар давоми рӯз, хоҳ бо хӯрок, ба монанди салат, ҳангоми пухтупаз ва ё дар меъдаи холӣ гирифтан мумкин аст. Дар холӣ будани меъдаи як қошуқ хӯрдан мумкин аст.
Равғани кунҷит дорои антиоксидантҳое мебошад, ки ба саломатии умумӣ мусоидат мекунад.Шумо метавонед як ё ду қошуқи равғанро бо як пиёла об омехта кунед ва дар як рӯз ду маротиба онро бинӯшед. Равғани кунҷит инчунин ба беҳтар шудани гардиши хун ва мубодилаи моддаҳо мусоидат мекунад.
Азбаски он дорои мис аст, миқдори ками равғани кунҷидро ба пойҳо гузоштан мумкин аст ва массажи оддии пеш аз хоб анҷом дода мешавад, зеро ин барои зиёд кардани истироҳат ва расидан ба соатҳои ороми хоб кӯмак мекунад.
Хӯрдани равғани кунҷид мунтазам манфиатҳои дигар дорад, аз ҷумла беҳтар кардани саломатии мӯй ва сабук кардани дарди буғумҳо ва илтиҳоби ба он алоқаманд. Дар гузориш арзиши ғизоии равғани кунҷид низ нишон дода шудааст, зеро он дар 884 грамм 100 калория дорад.
Оё равғани кунҷид меъдаро пок мекунад?
Равғани кунҷит метавонад барои тоза кардани шикам ва беҳтар кардани саломатии ҳозима кӯмак кунад. Равғани кунҷид барои меъда исҳолкунанда маҳсуб мешавад ва дар ҳолатҳои қабзият пеш аз хоб ҳамчун вояи ҳаррӯза истифода мешавад. Равғани кунҷит инчунин раванди ихроҷро тақвият медиҳад ва ҳоҷатро осон мекунад, ки ба беҳтар шудани ҳаракати рӯдаҳо ва мушкилоти қабз мусоидат мекунад.
Бо хӯрдани як қошуқ равғани кунҷид субҳ дар меъдаи холӣ ба ин фоида ноил шудан мумкин аст. Гумон меравад, ки равғани кунҷид рӯдаҳоро тар мекунад ва ба коҳиш додани мушкилоти қабз ва осон кардани ҳоҷат мусоидат мекунад.
Тадқиқотҳои кофӣ ва боэътимоди илмӣ вуҷуд надоранд, ки манфиатҳои равғани кунҷидро дар тоза кардани шикам тасдиқ мекунанд. Аммо дар маҷмӯъ, баъзеҳо қобилияти онро барои беҳтар кардани ҳаракати рӯдаҳо ва коҳиш додани мушкилоти қабз нишон медиҳанд.
Барои онҳое, ки аз мушкилоти ҳозима, аз қабили бавосир азият мекашанд, равғани кунҷид бовар дорад, ки дар табобати ин ҳолат тавассути осон кардани раванди ихроҷ кӯмак мекунад.
Бо вуҷуди ин, шумо бояд пеш аз истифодаи ягон доруи хонагӣ ё табиӣ барои беҳтар кардани функсияҳои шикам ва системаи ҳозима ба духтур муроҷиат кунед.
Оё равғани кунҷид рухсораҳоро фарбеҳ мекунад?
Равғани кунҷит яке аз равғанҳое маҳсуб мешавад, ки бисёре аз занон барои пур кардани рухсораҳои худ ва ба онҳо вазни идеалӣ медиҳанд. Ин равған асосан шабона истифода мешавад, зеро боварӣ дорад, ки самаранокии онро дар ин масъала афзоиш медиҳад, дар ҳоле ки беҳтар аст, ки онро дар давоми рӯз истифода набаред.
Усули истифода бурдани равғани кунҷид барои фарбеҳ кардани рӯй, махсусан рухсораҳо, оддӣ буда, қадамҳои мушаххасро талаб мекунад. Аввалан, беҳтар аст, ки равғани кунҷид ҳамчун маводи моеъгардонии самараноки рӯй истифода шавад, зеро он пӯстро тобнок ва ҷолибтар мекунад. Равған пӯстро бо намии зарурӣ таъмин мекунад ва барои мустаҳкам кардани пӯсти овезон ва пур кардани рухсораҳо кӯмак мекунад.
Яке аз маслиҳатҳои муҳим оид ба истифодаи равғани кунҷид ин аст, ки тавсия дода намешавад, ки онро ба пӯсти равғанин ё омехта намолед. Молидани равған ба ин намуди пӯст ҷудошавии равғанро зиёд мекунад ва боиси акне мегардад. Ғайр аз он, равған метавонад дар баъзе ҳолатҳо аллергия ва хашмро дар баъзе одамон ба вуҷуд орад.
Тадқиқотҳо собит мекунанд, ки истифодаи равғани кунҷид равғани заруриро ба рӯй медиҳад, махсусан барои одамоне, ки аз лоғарии ин минтақа азият мекашанд. Равғани кунҷидро метавон ҳамчун ниқоби рӯякӣ барои пур кардани рухсораҳо ва сабук кардани пӯст истифода бурд. Беҳтар аст, ки ин ниқобро пеш аз хоб бисозед, то пӯст тамоми шаб аз он баҳра барад. Истифодаи равғани кунҷид яке аз табобатҳост, ки метавонад ба мардум дар ҳалли мушкилоти борикшавӣ ва заъфи рӯй кумак кунад, зеро дар таркибаш унсурҳои муфиди зиёд дорад.
Равғани кунҷит низ як ҷузъи хеле муфиди ғизоист, зеро равғани кунҷид шакли рӯйро беҳтар мекунад. Он дорои бисёр равғанҳои муҳим аст ва ба пӯст намуди солим ва танг медиҳад. Илова бар ин, равғани кунҷид ҳангоми истифода дар масҳҳои муқаррарӣ гардиши хунро таҳрик медиҳад, ки ҳаҷми рухсораҳо, қафаси сина ва думҳоро зиёд мекунад.
Оё равғани кунҷид рӯйро сафед мекунад?
Равғани кунҷит дорои компонентҳои зиёде мебошад, ки метавонанд барои намнокгардонӣ ва ғизодиҳии пӯст ва беҳтар кардани намуди зоҳирии он муфид бошанд. Таъсири равшании пӯст, ки дар доираҳои машҳур зикр шудаанд, ба манфиатҳои зиёди зебоии равғани кунҷид марбут аст.
Аз бартариҳои зикргардидаи равғани кунҷид таъмини намии амиқ ба пӯст ва нав кардани ҳуҷайраҳои он тавассути тоза кардани пӯсти мурда мебошад. Сабаби муттаҳид ва равшан кардани оҳанги пӯст метавонад ба витаминҳо ва кислотаҳои равғании дар равғани кунҷид мавҷудбуда бошад.
Баъзеҳо нишон медиҳанд, ки омехтаҳои кунҷидро барои рӯ ба рӯ барои сабук кардани пӯст истифода бурдан мумкин аст ва онҳо инчунин барои равшан кардани доғҳои торик дар рӯй кор мекунанд. Бо вуҷуди ин, беҳтар аст, ки истифодаи равғани кунҷид ба муддати тӯлонӣ бидуни маслиҳати тиббӣ идома надиҳед, то ба пӯст таъсири манфӣ нарасонад.
Лутфан қайд кунед, ки натиҷаҳо метавонанд аз ҳар як шахс фарқ кунанд. Аз ин рӯ, ҳамеша тавсия дода мешавад, ки пеш аз истифодаи ягон маҳсулот ё равған дар пӯст бо мутахассисон ё мутахассисони соҳаи тиб машварат кунед.
Равғани кунҷид як варианти табиӣ боқӣ мемонад, ки онро барои ғизо додан ва намнок кардани пӯст истифода бурдан мумкин аст ва метавонад таъсири андаке равшанкунандаи пӯст дошта бошад. Бо вуҷуди ин, ҳангоми истифодаи ҳама гуна равған ё маҳсулот дар пӯст бояд эҳтиёт бошад, то фоидаи ҳадди аксарро таъмин кунад ва ба пӯст ягон мушкилот наорад.
Оё нӯшидани равғани кунҷид вазнро зиёд мекунад?
Тухми кунҷит дорои бисёр маводи ғизоии муҳим, аз қабили сафеда, нах ва минералҳо мебошад. Равғани кунҷит ба ғайр аз баъзе қандҳо ва нахҳо, аз як фоизи зиёди равған ва сафеда иборат аст.
Тибқи баъзе тадқиқотҳо, истеъмоли равғани кунҷид ба миқдори мӯътадил боиси афзоиши вазн намегардад. Аммо, агар ба миқдори зиёд истеъмол карда шавад, он метавонад боиси афзоиши вазн гардад. Масалан, як қошуқи равғани кунҷид дорои калорияҳои зиёд аст.
Аммо ҳақиқат ин аст, ки танҳо равғани кунҷид барои ба таври назаррас зиёд кардани вазн кофӣ нест. Балки ба ҷои истеъмоли он нӯшидан афзалтар аст, зеро он ба бадан манфиатҳои гуногун медиҳад. Равғани кунҷид дорои доираи васеи витаминҳо, аз қабили витамини B12, B6 ва кислотаи фолий, ба ҷуз сафедаҳо ва маъданҳо, аз қабили фосфор ва калсий, ки саломатии умумии баданро беҳтар мекунад.
Қобили зикр аст, ки равғани кунҷид дорои як пайвастагиест, ки ба коҳиши сӯзондани равған дар бадан мусоидат мекунад, ки онро барои одамони лоғар ва мехоҳанд вазн гиранд, мувофиқ мекунад. Он одатан дар баъзе дорухатҳои табиӣ барои фарбеҳкунӣ ва васеъ кардани сина истифода мешавад.
Бо вуҷуди ин, равғани кунҷид бояд ба меъёр истеъмол карда шавад ва на аз ҳад зиёд, зеро истеъмоли он метавонад ба миқдори зиёди нахҳо, ки дар меъда душвор ҳазм мешаванд, захира карда шаванд, ки дар ниҳоят боиси афзоиши вазн мегардад.
Ҳамин тариқ, метавон гуфт, ки ҳарчанд равғани кунҷид фоизи хуби равғанҳо ва сафедаҳоро дар бар мегирад, самаранокии он дар зиёд кардани вазн нисбатан оддӣ аст ва худ ба худ кофӣ нест. Барои пешгирӣ кардани ҳама гуна таъсири манфии эҳтимолӣ, тавсия дода мешавад, ки равғани кунҷидро ба миқдори мӯътадил истеъмол кунед ва аз манфиатҳои гуногуни он баҳра баред, то саломатии умумии баданро нигоҳ доред.
Оё равғани кунҷид чарбҳоро месузонад?
Равғани кунҷид як ҷузъи муҳими бисёр фарҳангҳои ғизоӣ буда, бо арзиши баланди ғизоии худ хос аст. Равғани кунҷид дорои кислотаҳои равғании муҳим аст, ки ба беҳтар шудани саломатии дил ва таҳкими системаи масуният мусоидат мекунанд. Аммо бояд гуфт, ки иддао, ки гуё равгани кунчит равганро месузонад, дуруст нест.
Ҳарчанд худи кунҷид манбаи бойи нах ва сафеда аст, аммо равғани кунҷид ин элементҳоро дар ҳамон миқдор дар бар намегирад. Аз ин рӯ, равғани кунҷитро наметавон ҳамчун сӯзиши фарбеҳ ҳисоб кард.
Бо вуҷуди ин, равғани кунҷидро метавон як ҷузъи муҳими парҳези солим ҳисоб кард, ки барои аз даст додани вазн нигаронида шудааст. Равғани кунҷит дорои аминокислотаҳои муфид аст, ки ба раванди аз даст додани вазн мусоидат мекунанд. Тадқиқотҳои зиёд инчунин нишон медиҳанд, ки кунҷид дорои доираи васеи маводи ғизоии муфид, аз қабили нах, сафеда, руҳ, магний ва витамини Е мебошад. Ҳамаи ин унсурҳо метавонанд дар талафи вазн, пешгирии бемориҳо кӯмак расонанд ва ба сӯзондани равғанҳои зиёдатӣ мусоидат кунанд.
Сарфи назар аз манфиатҳои равғани кунҷид, шахсони алоҳида бояд хотиррасон кунанд, ки истеъмоли равғанҳо ба меъёр як қисми парҳези мутавозин аст. Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки мунтазам машқ кунед ва парҳези солимро риоя кунед, то ба натиҷаҳои беҳтарин дар талафот ва назорати вазн ноил шавед.
Ягон роҳи ҷодугарӣ барои сӯзондани равған вуҷуд надорад, аз ин рӯ равғани кунҷид ва боқимондаи компонентҳои ғизоӣ бояд оқилона ва ба меъёр истеъмол карда шаванд ва барои натиҷаҳои беҳтар парҳези мутавозин ва машқро риоя кардан лозим аст.
Ман аз куҷо медонам, ки равғани кунҷид аслӣ аст?
Агар шумо хоҳед, ки аз бартариҳои равғани кунҷит ва сифати баланди он баҳра баред, донистани баъзе аломатҳое, ки ҳаққонияти онро нишон медиҳанд, муҳим аст:
- Ранги равған: Ранги аслии равғани кунҷид бояд ранги консентратсияи зард ва вазнин бошад. Дар ҳоле ки равғани анъанавӣ хеле шаффоф ва хеле сабук аст. Ин далели он аст, ки он 100% равғани кунҷит нест.
- Маза ва бӯй: Равғани кунҷид бояд таъми турш дошта бошад ва маззаи тухми кунҷит дошта бошад. Дар мавриди равғани анъанавӣ, он метавонад ин мазза надошта бошад ва маззаи камтар фарқкунанда дошта бошад.
- Сарчашмаи равған: Шумо бояд равғани кунҷидро аз манбаи боэътимод дастрас кунед. Шумо метавонед бо ҷустуҷӯи ширкатҳои боэътимоди пресскунанда дар минтақае, ки нафт истеҳсол мешавад, пайдо кунед.
Маҳсулоти аслии равғани кунҷид, ки дар таркибаш ягон иловаи кимиёвӣ надорад, ба шумо ҳамзамон мазза ва саломатӣ мебахшад. Он бо ранги зарди шадид ва вазнини худ хос аст, дар ҳоле ки ранги равғани анъанавӣ шаффофтар ва сабуктар аст. Равғани кунҷиди аслӣ барои шумо манфиатҳои зиёди саломатӣ ва зебоӣ медиҳад, зеро он маҳсулоти табиӣ ҳисобида мешавад, ки аз ҳама гуна кимиёвӣ холӣ аст.
Аз ин рӯ, агар шумо дар ҷустуҷӯи равғани аслии кунҷит бошед, шумо бояд ба аломатҳои он диққат диҳед. Агар ранги равған аз интизориҳо фарқ кунад, ин метавонад нишонаи тақаллуб бошад, зеро об ё дигар равғанҳои арзишашон камтар метавонанд илова карда шаванд.
Ҳангоми хӯрдани кунҷит ҳар рӯз чӣ мешавад?
Кунҷит як тухми серғизоест, ки барои саломатии инсон муфид аст, зеро дар таркиби он моддаҳои гуногуни ғизоӣ мавҷуданд, ки барои нигоҳ доштани саломатӣ ва беҳтар кардани фаъолияти баъзе узвҳои бадан мусоидат мекунанд. Тибқи маълумоти онлайн, манфиатҳои зиёде мавҷуданд, ки метавонанд ҳар рӯз хӯрдани кунҷит ба даст оранд.
Яке аз ин фоидаҳо бо нигоҳ доштани саломатии дил алоқаманд аст, зеро кунҷид дорои калсий ва руҳ мебошад, ки барои пешгирии остеопороз кор мекунанд. Кунҷит инчунин мисро таъмин мекунад, ки ба саломатии дилу рагҳо мусоидат мекунад, илова бар нақши он дар беҳбуди саломатии ҷинсии мардон ва мустаҳкам кардани устухонҳо.
Яке аз манфиатҳои барҷастаи хӯрдани кунҷид дар ҳамарӯза он аст, ки он дар табобати ҳолатҳои камхунӣ ва камхунӣ кӯмак мекунад, зеро дар таркиби он калсий, магний ва оҳан мавҷуд аст. Кунҷит инчунин дорои антиоксидантҳо мебошад, ки метавонанд ба баланд бардоштани иммунитет ва пешгирии баъзе бемориҳои илтиҳобӣ ва сироятҳо мусоидат кунанд.
Новобаста аз манфиатҳои саломатӣ, шумо бояд ҳангоми истеъмоли кунҷит ҳар рӯз ба миқдори мувофиқ диққат диҳед. Хӯрдани миқдори зиёди он метавонад боиси мушкилоти системаи ҳозима гардад, бинобар ин шумо бояд аз истеъмоли он дар миқдори аз ҳад зиёд худдорӣ кунед.
Ба ғайр аз манфиатҳои саломатии кунҷит, аломатҳое мавҷуданд, ки ҳангоми истеъмоли аз ҳад зиёд истеъмолшуда дар беморони гирифтори синдроми рӯдаи асабӣ пайдо мешаванд. Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки пеш аз дохил кардани кунҷит ба парҳезе, ки миқдори зиёди онро дар бар мегирад, бо мутахассиси соҳаи тиб ё духтур сӯҳбат кунед.
Дар маҷмӯъ, муҳим аст, ки кунҷид ҳамчун ҷузъи солим ва судманди ғизои мутавозин истеъмол карда шавад ва миқдор ва тавозуни истеъмоли он ба назар гирифта шавад, то аз манфиатҳои саломатии он бештар истифода шавад.
Беҳтарин вақт барои хӯрдани кунҷит кадом аст?
Ба гуфтаи табибон ва коршиносони ғизо, хӯрдани тухми кунҷит дар меъдаи холӣ вақти беҳтарин барои истифода аз манфиатҳои онҳост. Ин аст, ки хӯрдани кунҷид дар меъдаи холӣ ба паст шудани фишори баланди хун ва беҳтар шудани саломатии бадан мусоидат мекунад.
Дар бораи вақти беҳтарин барои хӯрдани кунҷит дар дигар вақтҳо фикрҳои гуногун мавҷуданд. Баъзе одамон тавсия медиҳанд, ки онро бо хӯрок ё дарҳол пас аз хӯрок истеъмол кунанд, то боварӣ ҳосил кунанд, ки он хуб ҷаббида мешавад. Ин сабаби он аст, ки азхудкунии кислотаҳои равғании муҳим, ки дар тухми кунҷид мавҷуданд, ҳангоми истеъмоли равғанҳои дигар дар хӯрок беҳтарин аст.
Новобаста аз он, ки шумо тухмии кунҷидро мегиред, шумо набояд аз тавсияи ҳаррӯзаи 15 грамм, ё 3 tablespoons зиёд бошад. Ин барои пешгирӣ кардани истеъмоли аз ҳад зиёди калорияҳо мебошад.
Умуман, одамоне, ки аз мушкилоти камвазн ранҷ мекашанд, метавонанд аз хӯрдани тухми кунҷит дар меъдаи холӣ баҳра баранд, то вазни худро ба меъёри муқаррарӣ афзоиш диҳанд.
Пас, агар шумо дар ҷустуҷӯи манфиатҳои хӯрдани кунҷид дар меъдаи холӣ бошед, пас хӯрдани кунҷит дар меъдаи холӣ, ба ҷуз аз хӯрдани он дар баробари хӯрок, метавонад беҳтарин вариант барои шумо бошад. Ҳар рӯз ба парҳези худ тухми кунҷит дохил карда, аз саломатии худ лаззат баред ва баданатонро ғамхорӣ кунед.
Оё нӯшидани равғани кунҷид фишори хунро баланд мекунад?
Фишори баланди хун як мушкилоти маъмулӣ ва озори саломатии бисёр одамон дар саросари ҷаҳон аст. Омилҳое, ки ба фишори баланди хун мусоидат мекунанд, истеъмоли равғанҳои транс ва сатҳи баланди натрий дар бадан мебошанд.
Дар робита ба равғани кунҷид, баъзе тадқиқотҳо мавҷуданд, ки нишон медиҳанд, ки он метавонад ба паст кардани фишори хун таъсири мусбӣ расонад. Баъзе тадқиқотҳо нишон доданд, ки равғани кунҷид дорои равғанҳои сернашуда, витамини Е ва антиоксидантҳо мебошад ва ин ҷузъҳо метавонанд ба паст шудани сатҳи натрий дар бадан мусоидат кунанд, ки боиси фишори баланди хун мегардад.
Қобили зикр аст, ки кунҷид аз магний бой аст ва ин маъдан барои беҳтар кардани фаъолияти дилу рагҳо маълум аст. Аз ин рӯ, агар шумо аз фишори баланди хун гирифтор шавед, шояд фикри хубе бошад, ки тухми кунҷидро ба хӯрокҳои худ илова кунед.
Бо вуҷуди ин, инчунин бояд қайд кард, ки таъсири мутақобилаи маводи мухаддир мавҷуданд, ки ҳангоми истифодаи равғани кунҷид бо баъзе доруҳои диабети қанд ва доруҳои фишори баланди хун бояд ба назар гирифта шаванд. Истифодаи ҳамзамон ин доруҳо бо равғани кунҷид метавонад боиси коҳиши шадиди фишори хун гардад.
Ғайр аз он, тухми кунҷит метавонад нишонаҳои стресси оксидитивиро дар байни одамони гирифтори фишори баланди хун, диабети қанд ва сатҳи холестирини баланди хун коҳиш диҳад. Тибқи як пажӯҳиши нави Ҷопон, натиҷаҳо нишон медиҳанд, ки истифодаи омехтаи равғани кунҷид ва равғани биринҷ метавонад бо коҳиши фишори хун ба дил таъсири солим дошта бошад.
Аз ҷиҳати ғизоӣ, равғани кунҷид манбаи хуби нах аст, зеро он баданро тақрибан 12% ниёзи ҳаррӯзаи нахи парҳезии худро таъмин мекунад. Равғани кунҷит инчунин дорои антиоксидантҳо, аз қабили сесамол ва сезамин, ба ҷуз аз мавҷудияти витамини Е, ки барои назорат кардани фишори хун мусоидат мекунад.
Дар ниҳоят, равғани кунҷид метавонад ба паст кардани фишори баланди хун ҳангоми пухтупаз ба ҷои дигар равғанҳои растанӣ мусоидат кунад. Бо вуҷуди ин, шумо бояд ҳамеша пеш аз оғози ҳама гуна тағирот дар парҳези худ ба духтур муроҷиат кунед, хусусан агар шумо бемориҳои музмин дошта бошед ё доруҳои махсус истеъмол кунед.
