Қуввати бино ва дараҷаи устуворӣ ва устувории он бо мустаҳкамӣ ва устувории сохтори он чен карда мешавад, инчунин скелети одам он чизест, ки дараҷаи қувват, тобоварӣ ва устувории онро муайян мекунад ва он - инчунин - як анбори маъданҳои муҳим дар бадан, аз қабили калсий ва ҳеҷ бадани солим бидуни скелети қавӣ ва мустаҳкам вуҷуд надорад.
Остеопороз як мушкилоти саломатӣ аст, ки дар он зичии устухонҳо коҳиш ёфта, онро ба шикастан осебпазир мекунад ва он яке аз мушкилоти саломатӣ аст, ки дар замони муосир ба далели таъсири он ба сифати зиндагӣ дар марҳилаҳои пешрафтаи зиндагӣ таваҷҷуҳи густарда дорад. .
Муқаддимаи радиои мактабӣ оид ба остеопороз
Устухонҳо ба бисёр унсурҳо ва пайвастагиҳои муҳим ниёз доранд, ки дуруст сохта шаванд, ба монанди калсий, магний, фосфор ва витамини D, ба ғайр аз гормонҳое, ки ғадудҳо тавлид мекунанд, ба монанди гормонҳои сипаршакл, гормонҳои ҷинсӣ ва гормонҳои ғадуди сипаршакл.
Остеопороз вақте ба вуҷуд меояд, ки организм бофтаҳои вайроншудаи устухонро иваз карда наметавонад, ки бо сабабҳои зиёд, аз ҷумла синну сол, истеъмоли баъзе доруҳо, аз қабили зидди илтиҳобӣ ва стимуляторҳо ё гирифтор шудани баъзе бемориҳое, ки ба ҷабби калсий дар ҳозима таъсир мерасонанд, рух медиҳад. система, ба монанди бемории Крон.устухонҳоро шикастан ва осон мегардонад.
Барои пешгирӣ аз остеопороз, шумо бояд парҳези мутавозин бихӯред, ки дорои миқдори кофии маъданҳо, витаминҳо ва сафедаҳо ва таъсири нури офтоб ба организм имкон медиҳад, ки витамини D-ро ташаккул диҳад, ки барои сохтани устухонҳо ва намояндагии калсий дар бофтаи устухон муҳим аст.
Шумо инчунин бояд бо фаъолияти мӯътадили ҷисмонӣ машғул шавед, зеро ин устухонҳои шуморо сайқал медиҳад.Ҳаёти фаъол баданро ба бунёди устухонҳо ташвиқ мекунад ва зиндагии нишастан устухонҳоро заиф ва шикаста мекунад.
Шумо инчунин бояд аз моддаҳои зараровар, ки ба бадан дар маҷмӯъ ва махсусан ба устухонҳо таъсири манфӣ мерасонанд, аз қабили тамокукашӣ, истеъмоли машрубот ё истеъмоли стимуляторҳо худдорӣ намоед.
Инчунин муҳим аст, ки дар бораи саломатии аҳолӣ, махсусан барои одамоне, ки аз мушкилоти саломатӣ, аз қабили сироятҳои меъдаю рӯда, артритҳои ревматоидӣ ё бемории музмин азият мекашанд.
Сархати Қуръони Карим барои пахш дар бораи остеопороз
Худованд дар оятҳои зиёде аз устухонҳо ёдовар шудааст, ки дар он офариниши инсон зикр шудааст ва бо назардошти он ки онҳо як ҷузъи муҳими ин офаринишанд, ки Офаридгор дар он бартарӣ дорад ва инчунин заъфи устухонҳоро дар дуъои Закариё ба Парвардигораш, то ба ӯ ато кунад, зикр кардааст. фарзанд ва аз байте, ки дар он устухонҳо зикр шудааст, инҳоянд:
(Худованд) дар сураи «Бақара» фармуд: «Ва ба устухонҳо нигаред, ки чӣ гуна онҳоро пора мекунем ва сипас гӯшт мепӯшонем».
Ва (Худованд) дар сураи Муъминун мефармояд: «Пас ба устухонҳо гӯшт пушондем, сипас ӯро махлуқоти дигаре сохтем».
Ва (Худованд) дар сураи Ёсин мефармояд: «Ва барои Мо мисол меорад ва хислаташро фаромўш мекунад.
Ва (Худованд) дар сураи Марям фармуд:
Радио дар бораи остеопороз
Буғумҳо ва устухонҳо дар ҳадиси Паёмбар (с) дар чанд ҷой зикр шудаанд, аз ҷумла:
Имом Муслим дар «Саҳиҳ»-и худ ривоят кардааст, ки гуфт: Ҳасан ибни Алии Ҳалвонӣ ба мо гуфт, Абу Тавба Раби ибни Нофеъ ба мо гуфт, Муовия (дар назар аст Ибни Салом) ба мо аз Зайд ривоят кардааст, ки Абусаломро шунид, ки мегуфт: Абдуллоҳ ибни Фаррух ба ман нақл кард, ки аз Оиша (р) шунидам, ки мефармуд: Паёмбари Худо (с) фармуд: «Ҳар инсонро аз фарзандони Одам бар шасту сесад буғум офаридааст, пас ҳар кӣ Худоро тасбеҳ гӯяд. Худоро ситоиш мекунад, Худоро ситоиш мекунад, тасбеҳ мекунад, аз Худо омурзиш мехоҳад ва сангеро аз роҳи мардум дур мекунад ё хоре ё устухонеро аз роҳи мардум, Ва амр ба маъруф ё наҳй аз мункар, шумораи он сесаду шаст. салом, зеро дар он рӯз роҳ хоҳад рафт ва худро аз оташ дур кунад.
Абу Тавба гуфт: Шояд у бале гуфта бошад (Сахихи Имом Муслим - китоби закот).
Мо ба шумо дигар параграфҳои гуногунро барои радиои мактабӣ дар бораи остеопороз пешниҳод хоҳем кард
Сархати ҳикмати имрӯза дар бораи остеопороз
Омилҳои тарзи зиндагӣ, аз қабили тамокукашӣ, истеъмоли аз ҳад зиёди машрубот, фаъолияти ками ҷисмонӣ ва истеъмоли ками калсий дар ғизо хатари остеопорозро зиёд мекунанд. - Харлем Пресентленд Гроув
Тадбирҳо барои пешгирӣ ва назорати остеопороз бояд маҷмӯи амалҳои қонунгузорӣ, чораҳои таълимӣ, фаъолиятҳои соҳаи тандурустӣ, фарогирии ВАО ва машваратҳои инфиродӣ барои оғози тағйироти рафторро дар бар гиранд. - Харлем Пресентленд Гроув
Остеопороз, ҳамчун таҳдиди сеюм, махсусан ба физиологияи занон мансуб аст. Харлем Прзинтланд Гро.
Гарчанде ки тақрибан 80 дарсади онҳое, ки остеопороз доранд, занон мебошанд - бо афзоиши умри мардон - ин беморӣ дар мардон аҳамияти бештар пайдо мекунад. - Харлем Пресентленд Гроув
Истеъмоли аз ҳад зиёди намак омили хатари остеопороз аст, зеро натрийи аз ҳад зиёди парҳезӣ ба талафи калсий дар пешоб мусоидат мекунад, ки боиси аз даст додани калсий аз устухонҳо мегардад. — Ҷоэл Ферман
Остеопороз як беморӣест, ки ба бадани шумо ҳамла мекунад.Он қариб дар ҳама бо пиронсолӣ рух медиҳад, аммо заноне, ки пас аз менопауза ба ин беморӣ гирифтор мешаванд, метавонанд то 30 дарсади ҳаҷми устухонҳои худро гум кунанд. - Энн Ричардс
Илова бар сабук кардани ранҷу азоби беморон, таҳқиқот барои коҳиш додани бори бузурги иқтисодӣ ва иҷтимоӣ, ки дар натиҷаи бемориҳои музмин, аз қабили остеопороз, артрит, диабети қанд, бемориҳои Паркинсон ва Алтсгеймер, саратон, бемориҳои дил ва инсулт ба вуҷуд меоянд, зарур аст. — Айк Скелтон
Ман дидаам, ки табибони некхоҳ солҳо боз беморонро ба стероидҳо мемонданд; Бовар дошт, ки онҳо кори дуруст мекунанд, як дӯсти ман муддати тӯлонӣ бо стероидҳо буд, ҳоло вай гирифтори остеопорози шадид аст. - Мэри Энн Мобли
Имрӯз, остеопороз дар Иёлоти Муттаҳида, Аврупо ва Ҷопон беш аз 75 миллион нафарро фаро мегирад ва танҳо дар Иёлоти Муттаҳида ва Аврупо беш аз 2.3 миллион шикаста мешавад. - Харлем Пресентленд Гроув
Бо эътирофи мушкилоти глобалии остеопороз, ТУТ зарурати стратегияи глобалии пешгирӣ ва назорати остеопорозро мебинад, ки ба се вазифаи асосӣ: пешгирӣ, идоракунӣ ва назорат тамаркуз мекунад. - Харлем Пресентленд Гроув
Сухан дар бораи остеопороз барои радио
Мушкилоти остеопороз яке аз мушкилоти саломатӣ аст, ки паҳн кардани огоҳӣ дар бораи беморӣ ва чӣ гуна пайдоиши онро тақозо мекунад ва зарурати ҳифзи устухонҳоро тавассути хӯрдани ғизои мутавозин, ки дорои миқдори кофии сафедаҳо, калсий, магний, фосфор ва витамини D мебошад, талаб мекунад. .
Инчунин, машқ кардани фаъолияти мӯътадили ҷисмонӣ дар асоси ҳаррӯза, аз қабили пиёдагард, шиноварӣ ё велосипедронӣ, барои тела додани бадан барои ҷуброн кардани талафоти бофтаи устухон дар зичии он.
Мушкилоти остеопороз ба таври ногаҳонӣ ба вуҷуд намеояд, аммо устухон дар тӯли байни 10-15 сол вазн ва зичии худро гум мекунад, бе он ки бемор инро дарк намекунад, пас вай шикаста мешавад ва танҳо пас аз он бемор аз мушкилот огоҳ мешавад ва табобати он хеле душвор аст, бинобар ин ҷуброни талафоти устухонҳо душвор аст, зеро он пешравӣ мекунад Синну сол ва табобат аксар вақт барои муҳофизат кардани бемор аз шикаста ва пешгирии бад шудани саломатии ӯ аст.
Параграф Оё шумо дар бораи остеопороз барои радиои мактаб медонистед
Занҳо ба остеопороз бештар дучор мешаванд, бахусус пас аз менопауза, бинобар тағироти гормоналӣ, ки бадани онҳо вобаста ба синну сол дучор мешавад.
Созмони Ҷаҳонии Беҳдошт остеопорозро яке аз даҳ бемории хатарноктарин дар ҷаҳон медонад.
Остеопороз хатари шикастани сутунро дар пиронсолон зиёд мекунад, ки ин сатҳи фавти онҳоро зиёд мекунад.
Баъзе табобатҳо, аз қабили доруҳои зидди илтиҳобии стероидӣ, стероидҳо ва доруҳои саратон, метавонанд боиси остеопороз шаванд ё бадтар шаванд.
Хӯрдани ғизои мутавозин ва машқҳои мунтазами ҷисмонӣ хатари остеопорозро коҳиш медиҳад.
Муолиҷаи остеопороз табобати гормоналӣ ё бо истифода аз баъзе навъҳои доруҳои замонавӣ, аз қабили бисфосфонатҳо ё стронсиум, илова бар ҷуброни ниёзи бадан ба маъданҳо, витаминҳо ва сафедаҳои зарурӣ барои саломатии устухонҳо мебошад.
Остеопорозро дар марҳилаи аввали беморӣ ва пеш аз бад шудани мушкилот бо истифода аз рентгенҳои рақамии барои ин мақсад муайян кардан мумкин аст.
Рентген консентратсияи калсийро дар устухонҳое, ки ба остеопороз бештар осебпазиранд, масалан, устухонҳои рон нишон медиҳанд.Агар дар ин устухонҳо фоизи калсий кам шавад, бемор табобати заруриро мегирад.
Аксари беморони гирифтори остеопороз то он даме ки дар натиҷаи пошидан ё афтиши хурд шикаста шаванд, мушкилиро пай намебаранд, гарчанде ки беморӣ дар тӯли тақрибан 10-15 сол инкишоф меёбад.
Остеопороз ба нисфи занон ва сеяки мардони аз ҳафтодсола боло гирифтор аст.
Скелет аз миёнаҳои солҳои 0.3-ум сар карда, ҳар сол барои мардон 0.5% ва барои занон XNUMX% вазни худро гум мекунад.
Сатҳи талафоти массаи устухон дар занони пас аз менопауза дар як сол то 2-3% афзоиш меёбад.
Ҳарчанд устухонҳо мисли як ташаккули сахти бе ҳаёт ба назар мерасанд, онҳо комилан баръакс мебошанд, зеро дар онҳо доираи бузурги равандҳои ҳаётан муҳим ба амал меоянд ва онҳо дорои ҳуҷайраҳои хун, асаб, лимфа, устухон ва чарбу мебошанд.
Скелет вазифаҳои хеле муҳимро дар ҳифзи узвҳои ҳаётан муҳим ба монанди майна, шуш ва дил иҷро мекунад, илова бар он ки дар организмҳои сутунмӯҳрадор дастгирӣ мекунад.
Витамини D, ки дар азхудкунии калсий дар системаи ҳозима нақши муҳим мебозад ва барои интиқоли он дар хун ва дар устухонҳо ҷойгир кардани он кӯмак мекунад, метавонад тавассути таъсири нурҳои бевоситаи офтоб ба даст оварда шавад ва он дар миқдори ками дар ғизо мавҷуд аст. маҳсулоти баҳрӣ ва маҳсулоти ширӣ, ки бо витаминҳо бой шудаанд.
Истеъмоли кофии калсий, магний, фосфор, витамини D ва сафеда дар баробари фаъолияти ҷисмонӣ беҳтарин пешгирии остеопороз мебошад.
Хулоса дар бораи остеопороз барои радиои мактаб
Дар хулосаи радиои мактаб оид ба остеопороз, хонандаи азиз, шумо бояд бидонед, ки таваҷҷуҳ ба саломатӣ, тарзи ҳаёти солим ва риояи одатҳои солимӣ шуморо аз мушкилоти зиёди ҷисмоние, ки одамон дар марҳилаҳои гуногуни зиндагӣ азият мекашанд, эмин нигоҳ медорад.
Бисёр беморихо тадричан ба вучуд меоянд ва инкишоф меёбанд ва аломатхои онхо то охири умр ба назар намерасанд, аз ин ру, шумо бояд саломатии худро аз холо эхтиёт кунед.
Беҳтарин коре, ки шумо карда метавонед ин аст, ки парҳези солим ва мутавозин, ки дорои миқдори кофии сафедаҳо, равғанҳо, карбогидратҳои солим, сабзавот ва меваҳо мебошад ва боварӣ ҳосил кунед, ки шумо витаминҳо ва минералҳои кофӣ, махсусан калсий, магний, фосфор ва витамини D, ки аз сохтори солими устухон лаззат барад ва вазни хуби устухонҳоро нигоҳ дорад.. Пешгирӣ аз шикастани ҷиддие, ки метавонад омили муҳими марги пиронсолон бошад.
Шумо инчунин набояд ба як зиндагии танбалӣ ва сустӣ розӣ шавед ва вақти зиёдеро дар назди экранҳо нагузаронед ва бо варзиш ё машқҳои мӯътадили ҷисмонӣ, аз қабили пиёдагардӣ, велосипедронӣ ё ҳар гуна варзише, ки ба шумо маъқул аст, машғул шавед.
Аз стимуляторҳо, тамокукашӣ, истеъмоли маводи мухаддир ё машруботи спиртӣ барои пешбурди ҳаёти солим комилан даст кашед, аз бисёр бемориҳое, ки одамон дар замони муосир гирифторанд, парҳез кунед ва сифати зиндагии онҳоро паст кунед.
