Манфиатҳои хурмо ва парҳези шир
Бисёр одамон аз вазни зиёдатӣ ва ҷамъшавии фарбеҳ дар бисёр соҳаҳои гуногуни бадан азият мекашанд ва бисёриҳо вуҷуд доранд. Парҳезҳо Ки бисёриҳо қабул мекунанд, ки пайравӣ кунанд, то зуд вазни худро гум кунанд, ки дар байни онҳост Парҳезҳои табиӣ, ки аз истеъмоли ҷузъҳои муайяне вобаста аст, ки ба он мусоидат мекунанд Аз вазни зиёдатӣ халос шавед Бе ягон мушкилоти саломатӣ.
лаззат баред Хурмо ва парҳези шир Ин яке аз парҳезҳое мебошад, ки дар вақтҳои охир васеъ паҳн шудааст, зеро он натиҷаҳои муассир меорад ва инчунин ба Аз даст додани равғани ҷамъшудаИлова бар манфиатҳои гуногуни он, муҳимтаринашон инҳоянд:
- Ин парҳез кӯмак мекунад Талафоти вазн тавассути нигоҳдорӣ санаҳо бо суръати баланд Моеъҳо, инчунин нахҳои табиӣ, ки дар он роли фаъолона мебозад Осон кардани ҳаракати рӯда ва оптимизатсияи равандҳо ҳозима Ба зудй.
- Ин система дорои сатҳи баланди қандҳофоизи хурдро дар бар мегирад карбогидратхоВа ин аст он чизе ки дар он нақш мебозад Организмро бо энергия таъмин кунед дар давоми парҳез лозим аст.
- Ин парҳез шумораи зиёди онҳоро дар бар мегирад Маводи ғизоӣ ва витаминҳо, ки Организмро бо минералҳо таъмин мекунад Муҳим он аст, ки ба он ниёз дорад, аз ин рӯ, талафоти вазн барои саломатӣ бехатар аст, зеро бадан витаминҳои заруриро гум намекунад.
- Шир организмро бо минералҳо таъмин мекунад муҳим, ва витаминҳо, ки ба бадан дода мешавад Калорияҳо, аммо он Он боиси афзоиши вазн намегардад.
Тарзи риоя кардани парҳези хурмо ва шир
Ин парҳезро ҳафт рӯз пай дар пай идома додан, бо назардошти он, ки дар давраи риояи он миқдори зиёди об ва моеъ истеъмол карда мешавад, то бадан ба беобӣ дучор нашавад ва чораҳои риояи онҳо инҳоянд:
наҳорӣ:
- Ҳафт дона хӯрда мешавад санаҳо.
- Як пиёла низ гирифта мешавад ширСким أ нимкаймӣ.
Хӯроки иловагӣ пас аз наҳорӣ:
- Як пиёла истеъмол карда мешавад Қувваи сабз, ба назар гирифта, илова накунанд равган.
- Ним пиёла истеъмол карда мешавад сабзавоти судак.
хӯроки нисфирӯзӣ:
- Ҳафт ҳаб бигиред санаҳо.
- Як пиёла бихӯред Шири нимравған.
Хӯроки иловагӣ пас аз хӯроки нисфирӯзӣ:
- Он дар як пиёла истеъмол карда мешавад Салати ФаттушЁ як пиёла бинӯшед Қувваи сабз.
- Як пиёла истеъмол карда мешавад Лимонади тару тоза.
Хӯроки шом:
- Ҳафт ҳаб хӯрда мешавад санаҳо.
- Як пиёла истеъмол карда мешавад Шири равған.
Маслиҳатҳои муҳим ҳангоми риояи парҳези хурмо ва шир
Ин ҷо зиёд аст Маслиҳатҳо Онро ҳангоми ворид шудан ба ин парҳез бояд риоя кард, то натиҷаҳои муассир ва бехатар барои саломатӣ ба даст ояд, илова бар он Аз вазни зиёдатӣ халос шаведДар байни муҳимтарини ин маслиҳатҳо инҳоянд:
- Зарур аст, ки парҳезро дар муддати на бештар аз он риоя кунед ҳафт рӯз, то ки ягон намуди мушкилоти саломатӣ ба вуҷуд наояд.
- Пурра Ист аз истифодаи парҳез, ба муддати на камтар аз Ду ҳафта пеш аз баргардонидани он.
- бояд зарб ки кабул кард об пайваста дар давоми рӯз, бо суръати Се литр об Ақаллан ҳангоми истифодаи ин парҳез.
- Пеш аз он, ки ин парҳез набояд риоя карда шавад машварати духтур, то ки боиси ягон намуди Хавфҳои саломатӣ.
Ҳолатҳое, ки дар он истифодаи хурмо ва парҳези шир манъ аст
Ин парҳез метавонад барои ҳама ҳолатҳо мувофиқ набошад, зеро он метавонад танҳо дар ҳолатҳое сурат гирад, ки таърихи тиббӣ надоранд ва баъзе ҳолатҳои дигаре ҳастанд, ки ин системаро риоя карда наметавонанд, аз ҷумла:
- занон дар давраи ҳомиладорӣ.
- занон дар давраи Синамаконӣ.
- одамоне, ки азият мекашанд диабети қанд.
- Баъзе ҳолатҳои сироятшуда Бемории дилу раг.
- дар мавридхо кӯдакон онхое, ки синнашон то хаждахсола аст.
- одамоне, ки азият мекашанд Иммунитети заиф.
Зарар ба парҳези хурмо ва шир
Ҳарчанд ин парҳез организмро бо бисёр витаминҳои муҳим таъмин мекунад ва барои зуд аз даст додани чарбҳои ҷамъшуда ва вазни зиёдатӣ кӯмак мекунад, аммо он метавонад баъзе таъсири манфӣ ва зарар ба саломатӣ дошта бошад, аз ҷумла:
- боиси он мегардад дарунравї Дар давоми тамоми давраи парҳезӣ доимӣ аст, зеро ҷузъҳои ба система дохилшуда ба таври назаррас мулоим кардани рӯдаҳо кӯмак мекунанд.
- Эҳсос аз хад зиёд кор карданд дар натиҷаи хӯрдани танҳо намудҳои муайяни хӯрок ва дурӣ ҷӯстан аз баъзе дигар хӯрокҳои аз витаминҳо барои бадан муҳим.
- Эҳсос бо заифии умумӣ, ки дар натичаи талафи моддахои гизо ба амал меояд.
- Иммунитети заиф Дар бадан дар давоми тамоми давраи парҳезӣ, зеро ин ҷузъҳо на антиоксидантҳо доранд, на витамини С, ки барои мустаҳкам кардани иммунитети бадан муҳиманд.
- Аз даст додани энергияи баданСабаб дар он аст, ки дар парҳез миқдори зиёди сафедаҳо мавҷуд нестанд, ки организмро бо энергияи барои он зарурӣ таъмин мекунанд.
- талафоти бадан барои микдори зиёд Витаминҳо ва маводи ғизоӣ муҳим, дар давраи парҳез.
фош шудан, фош кардан Барои аз организм талаф шудани намакхои минералй Дар бадан зарур аст, зеро ин ҷузъҳо онро дар бар намегиранд.
