Парҳези чойи сабз Ин яке аз воситањои муассири рањої аз вазни зиёдатї ва тезонидани раванди сўхтани чарбњо мебошад.
Ҳамчун хӯрдани чор пиёла Чойи сабз Он ба бастани иштиҳо ва кам кардани миқдори ғизои шумо мусоидат мекунад ва инчунин барои халос шудан аз равғанҳои дар шикам ҷамъшуда мусоидат мекунад.
Аммо оё ин парҳез ягон зарар дорад? Роҳи самараноки риояи ин парҳез кадом аст? Ин аст он чизе ки мо ба таври муфассал шинос хоҳем шуд.
Бифаҳмед, ки парҳези чойи сабз чӣ гуна кор мекунад
Шумо метавонед бо нӯшидани чор пиёла чойи сабз дар давоми рӯз аз вазни зиёдатӣ халос шавед:
- Дар оғози рӯз бо як пиёла чойи сабзи гарм бо чанд буридаи лимӯ ва чанд баргҳои пудинӣ ба он илова кунед.
- Ин омехтаро барои 10 дақиқа пӯшида нигоҳ доред.
- Сипас онро филтр карда, мехӯранд.
Наҳорӣ тамоми рӯзҳои ҳафта
- Пораҳои себи сабз.
- Як пиёла йогурти бефарбеҳ, 100 грамм.
Хӯроки нисфирӯзӣ тамоми ҳафта
- Хӯроки нисфирӯзӣ метавонад гуногун бошад, аммо барои хӯрдани протеин лозим аст, масалан, "чоряки мурғ, ним кило моҳии гӯштӣ, 100 грамм гӯшт, 2 тухм ва 4 қошуқи лӯбиё".
- Як табақи калони хӯришро бо чоряки нон ё панҷ қошуқи биринҷ ё макарон бихӯред.
- Ним соат пеш аз хӯрдан як пиёла чойи сабзро ҳамон тавре, ки қаблан тавсиф карда шуда буд, менӯшанд.
- Ду соат пас аз хӯроки нисфирӯзӣ як пиёла дигарро мехӯранд.
Хӯроки шом дар давоми ҳафта
- Аввал як пиёла чойи сабзро гирифта, пас аз чоряк соат як пиёла йогурти калони 200 граммиро бо мева ё сабзавот мехӯранд.
- Дар давоми шом шумо бояд хӯрдани карбогидратҳоро комилан қатъ кунед.
- Шумо бояд дар давоми рӯз аз 2 то 3 литр об бинӯшед, то аз деградатсия канорагирӣ кунед, зеро он ҳамчун диуретики табиӣ амал мекунад.
Манфиатҳои чойи сабз барои нигоҳ доштани ҷисми солим
- Барои халос шудан саҳм мегузорад Вазни зиёдатӣ Он раванди сӯхтани чарбҳоро суръат мебахшад ва мубодилаи моддаҳоро афзоиш медиҳад.
- Сатҳҳоро нигоҳ медорад Шакар хун Хусусан навъи дуюми шакар буда, нигоҳдории онро дар хун кам мекунад ва истеҳсоли инсулинро ҳавасманд мекунад.
- шуморо аз Инфексияҳои сироятӣ Он сатҳи сироятро коҳиш медиҳад қабзият.
- нав кардан ҳуҷайраҳои эпидермалӣ ва шуморо аз самандӣ Он тару тоза ва дурахшони пӯстро хеле зиёд мекунад.
Иммунитети баданро баланд ва мустаҳкам мекунад
- Ин яке аз нӯшокиҳои хеле солим аст, ки шуморо бо миқдори зиёди антиоксидантҳо таъмин мекунад, ки аз паҳншавии он муҳофизат мекунад варамҳои саратон.
- Сатҳҳоро баланд мекунад иммунитети бадан Муҳим он аст, ки он дорои фоизи зиёди витамини C мебошад.
Саломатии мағзи сарро нигоҳ медорад
- барои халос шудан кор мекунад стресс ва ғайра таваҷҷӯҳ Ва ҳушдор диҳед, ки дар он миқдори кофеин мавҷуд аст.
- Ҷароҳатро пешгирӣ мекунад Алтсгеймер Он шуморо аз фаромӯшии зуд-зуд ба таври васеъ наҷот медиҳад.
