Тандурустӣ ва маориф аз муҳимтарин рукнҳои бунёди давлатҳо ва ҷомеаҳо мебошанд ва аз ин рӯ, ғамхорӣ дар бораи онҳо барои кишварҳои мутамаддин, ки барои бунёди одамон кор мекунанд, авлавият дорад.
Шавку хаваси инсон ба саломатй бояд дар мадди аввал бошад, то ки вай бо самараи баланд кор кунад, хонад ва тамоми фаъолияти зиндагиро ба чо оварад.
Радиои мактаб сарсухан дар бораи саломатй
Дар муқаддимаи радио оид ба саломатӣ бояд донист, донишҷӯи азиз, ибораи (саломатӣ тоҷ бар сари одамони солим аст) аз самимитарин ибораҳост, зеро ганҷе баробар ба ҷисмонӣ ва равонӣ нест. бехатарй ва саломатй.
Муқаддима бо саломатии мактаб
Динҳо барои солимии равонӣ ва ҷисмонии инсон ғамхорӣ кардаанд ва яке аз муҳимтарин ибодатҳо дар динҳои биҳиштӣ ин аст; Ибодати рӯза, ки илми муосир собит кардааст, ки таъсири мусбӣ ба саломатии мардум, аз бадани заҳролуд ва беҳбуди сатҳи равған дар хун ва бадан мебошад.
Илова бар ин, ибодатҳо солимии рӯҳиро беҳтар мекунад ва ба тафаккури ҳаррӯза мусоидат мекунад.Ислом ба саломатӣ таваҷҷуҳ карда, ба гигиена даъват кардааст, ки муҳимтарин василаи ҳифзи ҷисм аз бемориҳост.Паёмбар (с) низ ба муоличаи беморихо, чустучуи муоличаи мувофик ва таъин кардани бисьёр Яке аз табобатхо, ки самараи худро дар муоличаи беморихо собит кардааст, даъват намуд.
Саволҳо дар бораи саломатӣ барои радиои мактаб
- Компонентҳои ғизо кадомҳоянд?
Карбогидратҳо, сафедаҳо, равғанҳо, об, витаминҳо ва минералҳо.
- Карбогидратҳо чист?
Моддаҳои органикӣ, ки аз шакар иборатанд, аз ҷумла моно, дисахарид ва комплекс.
- Карбогидратҳо дар куҷо пайдо мешаванд?
Дар галладона, лаблабу, шолй, картошка ва мева.
- Миқдори ҳаррӯзаи равғани бадан барои одамоне, ки фаъолияти ҳаррӯзаи мӯътадил доранд, чӣ қадар аст?
тақрибан 61 г.
- Чанд фоизи равғани табиӣ дар бадан нигоҳ дошта мешавад?
Тақрибан 18% вазни бадан
- Аҳамияти сафедаҳо чист?
Он ҷузъи асосии бадан аст, зеро он барои сохтан ва нигоҳ доштани бофтаҳо аз осеб кор мекунад.
- Витаминҳо ба чанд қисм тақсим мешаванд?
Ба витаминхои дар об халшаванда монанди витамини С, комплекси витамини В ва витаминхое, ки дар об хал намешаванд, балки дар равганхо ба монанди витамини D ва витамини Е хал мешаванд.
Параграфи солим барои радиои мактаб
Зимистон мавсими бемориҳои роҳи нафас аст, ки мушкилот дар ҷойҳои серодам, ки дар он ҷо тамоси бештар вуҷуд дорад, ба монанди мактабҳо, шадидтар мешавад.
Аз ин рӯ, мо ба шумо тариқи радио дар Рӯзи умумиҷаҳонии тандурустӣ роҳҳои пешгирии бемориҳои роҳи нафасро пешниҳод менамоем:
- Дастҳоро зуд-зуд бишӯед, хусусан пеш аз хӯрок хӯрдан ва баъд аз даст фишурдан бо шахси бемор.
- Миқдори витамини С бихӯред, ки барои таҳкими иммунитети бадан ва ҳифзи бадан аз бемориҳои сироятӣ мусоидат мекунад ва онро аз ғизоҳои табиӣ, аз қабили меваҳои ситрусӣ гирифтан мумкин аст.
- Ваксина бар зидди бемориҳои маъмултарин.
- Ҳангоми бемориҳои сироятӣ дар хона мондан.
Радио ба Рузи умумичахонии саломатй
Имрӯз мо як барномаи мактабиро дар Рӯзи умумиҷаҳонии тандурустӣ, ки рӯзи ҳафтуми апрел аст, пешкаш менамоем, ки аз ҷониби Созмони умумиҷаҳонии тандурустӣ барои таҷлил аз солгарди таъсиси ин созмон, ки аз замони таъсиси он нақши муҳим дорад, таъин шудааст. дар мубориза бо бемориҳои сироятӣ ва эндемикӣ дар бисёр кишварҳои ҷаҳон ва маблағгузорӣ ва рушди марказҳои табобатӣ дар кишварҳои рӯ ба тараққӣ.
Ҳар сол мавзӯи марбут ба саломатӣ барои муҳокима ва баланд бардоштани огоҳӣ дар он рӯз интихоб мешавад, аз қабили фалаҷи атфол, модарии бехатар, бехатарии интиқоли хун, даъват ба ҳаракат, бехатарии роҳ ва дигар мавзӯъҳои мавриди таваҷҷӯҳи ҷаҳон.
Калимаи солим барои радиои мактаб
Ғамхорӣ дар бораи солимии равонӣ аз ғамхорӣ дар бораи саломатии ҷисмонӣ камтар муҳим нест ва як қатор маслиҳатҳое мавҷуданд, ки коршиносони равоншиносӣ ба шумо барои бартараф кардани изтироб ва фишори равонӣ медиҳанд, ки муҳимтаринашон инҳоянд:
- Рӯзи худро бо нӯшокии дӯстдоштаатон ё гӯш кардани мусиқӣ оғоз кунед.
- Ба саломатии ҷисмонии худ ғамхорӣ кунед, хӯрокҳои солим бихӯред ва аз хӯрокҳои коркардшуда ва бирён худдорӣ кунед.
- Барои муносибатҳои оилавӣ ва дӯстон вақт ҷудо кунед.
- Кӯшиш кунед, ки ба дигарон кӯмак расонед ва гоҳ-гоҳ сафар кунед.
Чизе ки Куръони карим дар бораи саломати барои радиои мактаб гуфтааст
Ислом мӯъминро ба таваҷҷуҳ ба тозагӣ даъват карда, покизагии бадан ва либосро шарти адои намоз қарор додааст ва тозагӣ аз муҳимтарин василаҳои пешгирии бемориҳост.
Илова бар ин, дар хӯрдан ба мӯътадил даъват кардааст, то аз бемориҳои марбут ба мубодилаи моддаҳо, аз қабили фарбеҳӣ, диабети қанд ва бемориҳои дилу рагҳо ва аз ҷумлаи оятҳое, ки дар он зикр шудааст:
(Худовандо) фармуд: Бихӯреду бинӯшед ва исроф макунед, ки Ӯ исрофкоронро дӯст надорад.
Ва (Худованд) фармуд: «Ва аз Қуръон чизе нозил мекунем, ки барои мӯъминон шифо ва раҳмат аст ва ситамкоронро ҷуз зиён намеафзояд».
Ва (Худованд) фармуд: «Бароятон аз ҷониби Парвардигоратон панд ва шифое барои он чӣ дар дилҳост ва барои мӯъминон ҳидоят ва раҳмат омадааст».
Дар бораи саломатӣ ва шавқ дар радиои мактаб сӯҳбат кунед
Расули Худо (с) дар ғамхорӣ ба солимии рӯҳӣ ва ҷисмӣ намунае буд, балки маслиҳатҳои зиёде додааст, ки ба номи тибби нубувватӣ дохил мешаванд ва аз ҳадисҳое, ки дар он ба нигоҳубини саломатӣ ташвиқ кардаанд. :
Миқдод ибни Мод Якриб аз Паёмбар (с) ривоят мекунад, ки фармуд: Фарзанди Одам зарфе аз меъдааш бадтарро пур намекунад. Термизий ривоят қилган ва яхши деган
Ва Расули Худо (с) фармуд: «Аз Худо омурзиш ва саломатї бихоњед, зеро банда пас аз итминон бењтар аз саломатї дода намешавад». - ривояти Муслим
Аз Усома ибни Шрек (р) фармуд: Адабиён гуфтанд: Ё Расули Худо (с), оё дармон нахоҳем кард? Фармуд: (Бале, эй бандагони Худо, дору бигиред, зеро Худованд беморие наофаридааст, ки дармоне барои он наофаридааст, магар як бемори. Гуфтанд: Эй Расули Худо (с) ва чї гуфт: Худоё?). Тирмизӣ ривоят кардааст ва Албонӣ дар Саҳеҳи Тирмизӣ саҳеҳ гуфтаанд.
Ҳукм дар бораи саломатӣ ва нигоҳдории радиои мактаб
Ҷавонон муҳаббат, баъд пул, баъд саломатиро орзу мекунанд, аммо рӯзе мерасад, ки саломатӣ, баъд пул, баъд муҳаббатро орзу мекунанд. - Пол Гиралди
Биринчи бойлик – саломатлик. — Шахси
Саломатӣ сарвати ҳақиқӣ аст, на зарраю нуқра. - Махатма Ганди
Хушбахтӣ на дар зебоӣ аст, на дар сарват, на дар ишқ, на дар қувват ва на дар саломат; Хушбахтӣ дар истифодаи оқилонаи ҳамаи ин чизҳост. - Мустафо Маҳмуд
Касе, ки саломат бошад, умед дорад ва касе, ки умед дорад, ҳама чизро дорад. - Томас Карлайл
Мардум бо ғизои шер дар ҳолати саломатӣ паноҳ бурданд, пас онҳоро бемор карданд, мо онҳоро бо ғизои паррандаҳо сер кардем, то солим шуданд. - Гиппократ
Шеър дар бораи саломатии чамъият барои радио
Дар байни ашъори барҷастае, ки дар бораи саломатӣ гуфтаанд:
Алӣ ибни Ҷаҳм гуфт:
чи кадар беморонро маглуб кардаанд
Ӯ зинда монд ва табиб ва люта мурд.
Сабр, зеро сабр пас аз оромӣ меояд
Ба дасти халифа расида наметавонад
Аҳмад Шоки гуфт:
Аз шархи сабаби марг хайронам... Бемориву бемориро дард мегуянд
- Марг ҷои шубҳа набуд... ва мӯҳлатҳо низ баҳсро бардоштанд
-Аммо вай шикор мекунаду гусфанд дорад... Аз он саратон ва дарди сарро мебинед
Хикояи мухтасар дар бораи саломатй барои радио
Гуфта мешавад, ки ду дӯсти наздик, ки яке ба ҷамъоварии пули фаровон, ҳатто аз ҳисоби саломатиаш шавқ дошт ва дигаре ба варзиш машғул шуда, ба саломатии ӯ ғамхорӣ мекарданд ва дар ҳама масъалаҳои рӯзгор мувозинат пайдо кардаанд.
Дӯсти аввал тавонист пули зиёд ҷамъ кунад, аз ин рӯ, ба дер хобидан ва нӯшидани машрубот муътадил шуд ва ба бисёр чизҳои ифротӣ машғул шуд.
Аз сӯйи дигар, дӯсташ дар зиндагӣ мутавозин буд, саломатиашро нигоҳ дошт ва дар кораш бо қадамҳои оҳиста пешравӣ мекард ва ҳоли дӯсташро дида, маслиҳат медиҳад, ки машруботро тарк кунад ва худашро эҳтиёт кунад. танҳо аз дӯсти сарватманд буд, ки ӯро ба ҳасад бурдан ба муваффақияти ба даст овардааш айбдор кард ва ба ӯ гуфт, ки пули фаровон кафолат медиҳад, ки ӯ дар ҳама ҳолат ҳифз ва хушбахт аст.
Дар яке аз шабҳое, ки дӯсти сарватманд маст шуд, мошини боҳашаматаш ба мошини боркаш бархӯрд ва ҷароҳати вазнини ҷисмонӣ бардошта, ба ӯ имкон надод, ки зиндагии худро тавре ки мехост, пеш барад.
Танҳо пул ба хушбахтӣ ноил намешавад, аммо муҳимтар аз ҳама он аст, ки дар бораи саломатии худ ғамхорӣ кунед, ки дар он шумо метавонед пул биёред ва хушбахтӣ ба даст оред.
Маълумот дар бораи саломатӣ барои радиои мактаб
- Таниш ва стресс яке аз сабабҳои ихтилоли рӯдаҳо ба монанди қабз ва дарунравӣ мебошад.
- Мо дар як ҳафта ду маротиба моҳӣ мехӯрем, то эҳтиёҷоти организмро ба кислотаҳои равғанӣ таъмин кунем.
- Ҳангоми пухтупаз равғанҳои муқаррариро бо равғани зайтун иваз кунед, то дил ва рагҳои хунро муҳофизат кунед.
- Сир барои саломатӣ манфиатҳои зиёд дорад ва барои саломатии дилу рагҳо муҳим аст ва яке аз ғизоҳое мебошад, ки ҳар рӯз истеъмол кардан тавсия мешавад.
- Шумо бояд фишори хуни худро мунтазам чен кунед, махсусан пас аз чилсолагӣ.
- Фарбеҳӣ яке аз бузургтарин мушкилоти саломатӣ мебошад, ки хатари пайдоиши бисёр бемориҳоро зиёд мекунад.
- Қаҳва муфид аст, аммо онро бояд ба меъёр истеъмол кард ва барои беморони дил тавсия дода намешавад.
- Ҳуҷайраҳои сурхи хун оксигенро ба ҳуҷайраҳои бадан интиқол медиҳанд.
- Меваҳои рангин дорои антиоксидантҳо мебошанд, ки барои саломатӣ ва бехатарии ҳуҷайраҳо муфиданд.
- Кирми лента, ки тавассути хӯрдани гӯшти бемор ба одамон мегузарад, то ба 25 метр мерасад.
- Акне метавонад дар рӯй, китф ё пушт пайдо шавад.
- Намак метавонад фишори хунро баланд кунад ва онро бо ҳанут ва сирпиёзи солим иваз кардан мумкин аст.
Радио оид ба саломатӣ ва ғизо
Дар бораи робитаи ғизо ба саломатии аҳолӣ маълумотҳои зиёд мавҷуданд.Ғизо метавонад организмро аз бемориҳо муҳофизат кунад ва ё баръакс, онро ба бемориҳо бештар тобовар гардонад, масалан:
- Шарбати себ саломатии системаи ҳозимаро беҳтар мекунад ва хатари пайдоиши фишори баланди хунро коҳиш медиҳад.
- Сирпиёз ғизои поккунанда ва аз минералҳо бой аст.
- Асал дорои бисёр моддаҳои ғизоӣ барои бадан муҳим аст ва зиддимикробӣ мебошад.
- Меваҳои ситрусӣ, аз қабили киви, афлесун, грейпфрут ва кулбун аз витамини С бой мебошанд, ки истеҳсоли коллагенро ҳавасманд мекунад ва иммунитети баданро ҳавасманд мекунад.
- Хӯрдани сабзавот ҳиссаи нахи парҳезиро ба ҳар сари аҳолӣ зиёд мекунад, намнокии баданро нигоҳ медорад ва онро бо витаминҳо, минералҳо ва антиоксидантҳо таъмин мекунад.
- Петрус фоидаҳои зиёд дорад ва барои беморони артрит муфид аст.
Оё шумо барои радиои мактаб дар бораи саломатӣ медонистед
Дар бахши Оё шумо медонед, мо ба шумо маълумоти бештар дар бораи саломатӣ пешниҳод мекунем:
Мавиз як ғизои аз оҳан бой аст, ки метавонад дар табобати камхунӣ кӯмак кунад.
Нӯшидани миқдори зиёди об стресс ва хастагиро коҳиш медиҳад.
Дона даҳонро пок мекунад ва бӯи онро беҳтар мекунад.
Сирпиёз ба саломатии дилу рагҳо мусоидат мекунад ва аз минералҳо бой аст.
Себ токсинҳоро аз бадан хориҷ мекунад.
Наъно барои истироҳат кӯмак мекунад ва стресс ва эҳсоси хастагӣ ва стрессро коҳиш медиҳад.
Хӯрдани хурмо бо шир иммунитети баданро баланд мекунад.
Хулоса дар бораи саломатӣ барои радиои мактаб
Нигоҳубин дар бораи саломатии худ яке аз беҳтарин корҳое мебошад, ки шумо барои худ ва атрофиёнатон карда метавонед ва беҳтарин коре, ки шумо метавонед барои ин кор карда метавонед, хӯрдани ғизои солим, машқҳои мунтазами ҷисмонӣ, риояи усулҳои пешгирии бемориҳо ва табобат мебошад. бемориҳо дар марҳилаҳои ибтидоии онҳо.
Саломатӣ тоҷе бар сари афроди солим аст, ки ба ҷуз ононе, ки гирифтори вабои бемориҳо ҳастанд, равшан намебинанд ва он сарвати шумост, ки сазовори ҳифзу ҳимояи ҳар васила аст ва ҳамеша дар хотир доред, ки пешгирӣ аз он беҳтар аст. табобат кунед, пас худро ба беморӣ вогузор накунед ва худро ба марг дучор накунед.
шоҳид4 сол пеш
Суханҳои хеле зебо