Дар бораи парҳези хурмо ва об маълумот гиред
Хурмо ва парҳези об Яке аз навъҳои маъмул ва маъруфи парҳез дар замони мо ва мувофиқи он чизе, ки баъзе аз онҳое, ки онро озмудаанд, тасдиқ кардаанд, он барои зуд аз даст додани вазн дар як ҳафта кӯмак кардааст.Моро пайгирӣ кунед, то аз муҳимтарин манфиатҳои он огоҳ шавед. ва чӣ тавр ба он пайравӣ кунед.
Фоидаҳои хурмо ва парҳези об
- Парҳези хурмо ва об яке аз муҳимтарин системаҳое мебошад, ки барои аз даст додани вазн мусоидат мекунанд Аз даст додани вазн зуд.
- Ин система кор мекунад Сӯхтани равғани ҷамъшуда Дар бадан самаранок, қавӣ ва зуд дар муқоиса бо дигар системаҳое, ки дар онҳо сӯхтани равғанҳо ва калорияҳо дар бадан суст аст.
- Хурмо дорои миқдори зиёд аст шакар ва карбогидратҳо Ва витамини А, ва витамини В, ва витамини C, ва он дорои фоизи баланди калий، ва калсий، ва марганец, ва нахи парҳезӣ.
- хӯрдан Даҳ ҳаб дар як рӯз Аз хурмо, он барои таъмини эҳтиёҷоти шахс ба маводи ғизоии кофӣ, ки ба ӯ лозим аст, кор мекунад.
- Кор мекунад Баландбардори иммунитет бадан дар баробари мустахкам намудани хун.
- ёрй мерасонад Ихроҷи шири сина Зани ширмак дар давраи синамаконӣ.
- Кор мекунад Беҳтар кардани кори рӯда وТабиий исҳолловчи Барои онҳое, ки аз қабз азоб мекашанд, аз ин рӯ, он як табобати муассир барои қабзияти музмин аст.
- Кайфиятро беҳтар мекунад Он барои бартараф кардани изтироб ва стресс кӯмак мекунад.
- Пайравӣ ба ин парҳез кӯмак мекунад, ки шахс эҳсоси пур Дар муддати тӯлонӣ, зеро меъда аз ин нӯшокӣ сер мешавад ва ба ин васила миқдори ғизои хӯрдани ӯ дар рӯз кам мешавад.
- Нӯшидани оби фаровон кор мекунад Тоза кардани организм аз токсинҳо Ва агар ба он хурмо бимоланд, таровати пӯстро беҳтар мекунад ва ҷило, равшанӣ ва ҷонбахшӣ мебахшад.
- Оби фаровонро бо хурмо нӯшидан, аз он халос мешавад Дарди сар Ки баъзе одамон метавонанд аз саъю кӯшиш ва хастагӣ дар давоми рӯз ва дучор шудан ба стресс ва изтироби зиёд эҳсос кунанд.
- муҳофизат мекунад кислотаи меъда Он шахсонеро, ки ҳангоми идомаи истеъмоли он аз ин мушкилӣ азоб мекашанд, шифо мебахшад ва инчунин баданро аз афзоиши фишори хун муҳофизат мекунад.
- Ин парҳез организмро аз таъсир муҳофизат мекунад Барои зиёд кардани вазн Агар шахс қобилияти зиёд кардани вазни зиёдатӣ дошта бошад, агар ягон миқдори хӯрокро бихӯрад, ҳатто агар он хурд бошад.
Тарзи риоя кардани парҳези хурмо ва об
Пеш аз оғози ҳар гуна парҳез, шумо бояд аввал ба ягон мутахассиси диетолог муроҷиат кунед, то бифаҳмед, ки он барои шумо мувофиқ аст ё не ва вазъи саломатии шумо.Дар бораи усули риояи ин парҳез чунин аст:
- Мо дар ин парҳез бояд ба 16 дона хурмо бихӯред Дар як рӯз бо се пиёла об, аммо он дар давоми рӯз ба хӯрок тақсим карда мешавад.
- Ҳангоми наҳорӣ бо як пиёла об гирифта мешавад Ҳафт ҳаб аз санаҳо.
- Дар хӯроки нисфирӯзӣ хӯрда мешавад Панҷ ҳаб хурмо бо як пиёла об.
- Дар хӯроки шом он хӯрда мешавад ҳамон миқдор ки мо дар хуроки нисфирузй зикр кардем.
- Шумо набояд дар давоми рӯз ягон хӯроки дигар нахӯред ва дар ин система на камтар аз як ҳафта давом диҳед, то он даме, ки натиҷаҳо фавран пайдо шаванд ва вазн ба таври назаррас коҳиш ёбад.
Дар бораи беҳтарин усулҳои парҳези об барои аз даст додани 25 кило дар як моҳ маълумот гиред Усулҳои парҳези об
Нуқтаҳои асосӣ, ки бояд ҳангоми парҳези об риоя шаванд
- Парҳези об аз истеъмоли об вобаста аст Аз ду то чор пиёла об Ҳар рӯз дар субҳ дар меъдаи холӣ бо зарурат Аз хӯрдани ҳама гуна хӯрок худдорӣ кунед Танҳо ним соат пас аз нӯшидани нӯшокӣ.
- Одам давом медихад об гиранд дар давоми рӯз бо суръати ҳадди ақал ҳашт пиёла Дар рӯз шумо метавонед миқдори маҳдуди хӯрокро дар асоси ғизоҳои солим бихӯред, ба монанди: Гӯшти мурғ, моҳӣ ва биринҷ судак Равғани бефарбеҳ ва салатҳои ҳама намудҳо, ба шарте ки онҳо парҳезӣ дошта бошанд ва ба ҷуз равғани зайтун ягон намуди равған надошта бошанд.
- байни таомхо ичро карда мешавад Як себ, банан ё як шиша шир бихӯред Агар одам гуруснагиро хис кунад.
Зарари риояи парҳези хурмо ва об
Таъсири манфии он ба дил ва дигар мушкилот
- мумкин ки Беморони гирифтори бемории дил фишори баланди хун вамушкилоти ҷиддии саломатӣ Агар онҳо муддати тӯлонӣ ин системаро риоя кунанд, пас коршиносони ғизо ҳушдор медиҳанд, ки ба он риоя накунанд, ба истиснои машварат бо духтур барои муайян кардани ҳолати саломатӣ.
- Баъзе табибон дар бораи риояи парҳези об мегӯянд, ки он барои аз даст додани вазн зуд ва кӯмак мекунадАммо он тезтар меафзояд Агар аз он боздошта шавад ва шахс муддати тӯлонӣ аз он пайравӣ карда натавонад, кор баръакс ва манфӣ мешавад.
- Ин парҳез барои бисёр одамон мувофиқ нест Зеро дар он моддаҳои ғизоӣ намерасанд Организм ба он ниёз дорад ва пеш аз он ки ба вазъи саломатӣ мувофиқ аст ё не, бояд табибон ва мутахассисонро аз назар гузаронанд.
Он дар бадан чӣ кор мекунад
- Коршиносони ғизо тавсия намедиҳанд, ки чунин системаҳо риоя карда шаванд, зеро онҳо калорияҳои зиёд доранд зарар ба бадан.
- Идомаи риояи ин парҳез ба ман таъсир мерасонад Майна ва бадан Умуман, ба таври манфӣ, бо идомаи он муддати тӯлонӣ.
- шахс метавонад ворид шавад кома Агар вай ба ягон мушкилии саломатӣ дучор шавад ва ин системаро бидуни машварати духтур риоя кунад.
Оё шафтолу мувозинатро гум мекунад?
- ки доранд طبوط Онҳо бояд пайваста аз риояи ин парҳез худдорӣ кунанд, зеро ин онҳоро маҷбур мекунад, ки ба ҳаммом бисёр раванд ва ба ин васила нишонаҳои депрессияро беш аз пеш эҳсос хоҳанд кард.
- Бадан гум мешавад Саломатӣ ва мувозинати ӯ Агар дар ѓизо моддањои ѓизої дошта бошанд, ки ба организм нафъ дода, энергия мебахшанд, то вазни зиёдеро гум кунад ва дар айни замон ба саломатии ў таъсир нарасонад.
